Онлайн клуб 7 - Сентябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж (Ольга Дробышева)

О курсе
Артикул: WVP-106455
Автор: Ольга Дробышева
Вид товара: цифровой
Добавлено: 2020-08-29

В наличии

1060 RUB

В корзину Купить сейчас

О товаре

Программа тренировок августа
1 Неделя
Подвздошно-поясничные мышцы. Влияем на походку, таз и поясничный прогиб
Глаза: внешняя эстетика и глубокая работа с глазодвигательными мышцами
Отжимания. Разбор техники, подготовительные упражнения, вариации для разных уровней подготовки
2 Неделя
Стопы, соматический урок
Общий комплекс для шеи и лица
Ягодицы и пресс
3 Неделя
Лопатки, влияние на плечевой сустав и осанку
Пилатес и МФР
Подтянутые руки и плечи. Локальная проработка мышц рук и плеч с небольшим весом
4 Неделя
Поясница, снимаем напряжение
Интероральный самомассаж центра лица
Комплексная тренировка: укрепляем ноги, спину, пресс и руки