Школа здоровья: курс по основам питания. Тариф - Все сама (Арина Тертышная)

О КУРСЕ
Меня зовут Тертышная Арина Валерьевна, я врач диетолог, терапевт, ординатор - эндокринолог, международный нутрициолог.
Моя основная задача - научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как можно дольше молодыми с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни.
Курс «Школа здоровья» - ЭТО БАЗА основ здорового и сбалансированного питания, где нет места диетам, подсчетам калорий, срывам и ночным зажорам!
Где мы разбираемся с первопричиной недомоганий, расстройством ЖКТ, лишнего веса, учимся составлять ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ рацион для себя и членов своей семьи, а также, приводим гормоны в норму.
Этот курс для тех, кто хочет

• Разобраться со своим питанием и составлять сбалансированный рацион для себя и всей семьи
• Прийти в свою идеальную форму и поддерживать ее без срывов и диет
• Избавиться от большинства заболеваний и узнать как сахар, глютен и молочка влияют на организм и можно ли лично вам
• Узнать как восполнить дефициты матери и ребенка - разберем основы диетологии и для детей

Спойлер: Программа:
Нутриенты (белки, жиры и углеводы. Витамины и минералы)
Сахар, глютен, молочка - исключить или оставить
ЖКТ (желудочно - кишечный тракт), как состояние ЖКТ влияет на микрофлору, состояние кожи и волос, гормональный фон и лишний вес
Железодефицит и анемия.
Как причина хронической усталости.
Как распознать скрытую анемию и устранить первопричину
Типы питания - как составить свой.
Разберем различные типы питания и научимся составлять индивидуальный рацион
Гормоны, влияющие на вес: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген
Треугольник здоровья
Как психика, эмоции и физика влияют на наше здоровье и как их сбалансировать
Причины лишнего веса - психологические и физиологические
Рацион на снижение и набор веса
Программа питания при похудении и наборе
Антикризисная корзина
Как питаться сбалансированно, разнообразно и вкусно с любым бюджетом
Сон и его влияние на вес
Как сон влияет на вес и здоровье
Как наладить режим сна и оставаться в ресурсе
Женская, Мужская, Детская диетология.
Как распознать дефициты и их устранить. Особенности питания для долголетия.