[kotkovmax] Пакет «Все мастер-классы» (Макс Котков)

В пакете:

• «Нейроразгрузка»;
• «Состояние вдохновения»;
• «Фокус внимания»;
• «Ключи к доверию»;
• «Антиэмпатия»;
• «Отношения: больше радости»;
• «Сила и свобода в общении»;
• «Как выучить иностранный язык за 4 дня»;

Нейроразгрузка
Современная жизнь наполнена сложными задачами и эмоциональными переживаниями. Иногда, кажется, что они буквально накаливаются в нашей нервной системе, как мусор, который давно не выносили.
Мы знаем, что выходные и отпуск могут не принести долгожданного облегчения, если мы не переключаем свой мозг и эмоциональную систему в режим «генеральной уборки» и внутреннего расслабления.
На этом мастер классе вы узнаете, основанные на нейронауке, техники и приемы, которые позволят вам разгрузить свой мозг и бессознательное от накопленных переживаний – как бы «завершить все запущенные программы и закрыть их окна».
Результат: возможность по-настоящему глубоко отдохнуть и подготовить себя для нового периода высокой производительности.
Длительность: 2,5 часа
Состояние вдохновения
Красивые идеи, иногда, рождаются особенно легко – мы как будто настраиваемся на волну и внутренний творческий потенциал проявляется в полную силу.
За несколько часов мы успеваем больше чем за несколько предыдущих дней и все это без усилий и необходимости заставлять себя. К сожалению, муза посещает нас не всегда, а ждать ее нет возможности.
С точки зрения нейронауки вдохновение – это особое состояние мозга, когда наше сознание и бессознательное обмениваются между собой информацией легче чем обычно. Сознание ставит задачи, бессознательное находит элегантные неочевидные решения.
С помощью специальных техник и пошаговой системы тренировок можно научиться переключать мозг в это состояние, почти, когда-угодно.
Результат: вы узнаете как получать доступ к своим творческим и интуитивным ресурсам по собственному желанию.
Длительность: 2,5 часа
Фокус внимания
Вы заметили, что гаджеты натренировали наш мозг постоянно отвлекаться. Нам очень непросто заниматься решением одной задачи и не выныривать чтобы проверить сообщения, новости, социальные сети.
Иногда кажется, что состояние ясной сосредоточенности и полной интеллектуальной погруженности в решение задачи потеряно навсегда. Некоторые исследователи даже считают состояние «неотвлекаемости» - главной суперспособностью XXI века.
То, что часто называют потоком, когда без усилий и напряжения мы способны уделить полное внимание задаче, в нейронауке мы называем состоянием высокой производительности мозга.
Войти в это состояние – задача нетривиальная, ведь сосредоточиться можно с помощью усилия, а войти в состояние фокуса можно только через правильное расслабление.
На этом мастер-классе вы узнаете о том, как можно тренировать свой мозг и свое внимание этой суперспособности и вернуть себе удовольствие глубокой работы.
Результат: вы сможете работать с большей вовлеченностью и меньшим расслаблением и снова насладитесь силой своего интеллекта.
Длительность: 2,5 часа
Ключи к доверию
Можете ли вы сознательно начать симпатизировать человеку и проникнуться к нему искренним доверием или наоборот избавиться от симпатий к человеку, несмотря на бессознательную расположенность к нему? Непросто!
Наш мозг постоянно оценивает окружающих на возможность доверять им. Процесс этот происходит на бессознательном уровне, а наше сознание получает уже готовый эмоциональный заряд.
Чтобы создавать правильные отношения Маугли учился специальной фразе: «мы с тобой одной крови – ты и я». Нейроученые обнаружили какие элементы общения и поведения дают мозгу нашего собеседника бессознательный сигнал «я свой, мне можно доверять».
На этом мастер-классе вы узнаете какие элементы общения нужно учитывать, чтобы вызывать бессознательную искреннюю симпатию собеседника, как быстро устанавливать контакт с новыми людьми и восстанавливать его после периодов
Результат: вы сможете тренировать свою способность нравиться окружающим и строить уважительные искренние отношения с ними на уровне мозга и бессознательного.
Длительность: 2,5 часа
Антиэмпатия
Вы много слышали о важности эмпатии – способности сопереживать другим людям, но почти ничего не слышали о темной стороне этого процесса: заражении негативными эмоциями, стрессовой перегрузке, выгорании...
Неконтролируемая привычка к сопереживанию не только опасна для здоровья, переполняет и выжигает нашу эмоциональную систему, она может разрушать близкие отношения, потому что вместо того, чтобы поддерживать и «вытягивать» человека из эмоциональной ямы, мы падаем в яму вместе с ним.
Задумайтесь, доктор, который полностью сопереживает раненому пациенту, не способен сделать для него все что может.
Умение «отключаться» от чужих переживаний является важнейшей частью эмоциональной гигиены и способности оказывать поддержку.
На этом мастер-классе вы узнаете о темной стороне эмпатии, способах отличить свои чувства от заимствованных, изучите техники «отключения» от чужих переживаний.
Результат: больше эмоциональных сил, улучшение здоровья, возможность говорить «нет» проще.
Длительность: 2,5 часа
Отношения: больше радости
Отношения – важная часть нашей жизни, их трудно найти, легко потерять и невозможно забыть. Самое длительное психологическое исследование в мире, выявило что отношения – главный источник счастья в жизни.
С отношениями связано множество трудностей: как выбрать партнера, как разрешить себе влюбиться, как освежать и оживлять отношения, как разрешать конфликты, как понять, когда нужно расставаться, как пережить расставания…
На этом мастер-классе вы не услышите традиционных советов «мужчина/женщина должен…».
Вы сможете посмотреть на отношения с позиции современной нейронауки и навыков управления состояниями: как вычищать накопившиеся претензии и неприятные переживания, как восстанавливать свежесть своих чувств, как переживать конфликты…
Результат: вы познакомитесь с технологией которая позволит разрешить множество вопросов, которые вам казались уникальными и неразрешимыми в отношениях.
Сила и свобода в общении
Каждому из нас встречаются люди, с которыми нам трудно общаться – мы теряемся и чувствуем неуверенность. Конечно, чувствовать себя уверенно и свободно – гораздо приятнее.
В близких и деловых отношениях, лучшее, что мы можем привнести в общение – нашу уверенность, силу и конструктивный подход.
С точки зрения нейронауки, неуверенность – это просто привычка мозга входить неэффективное состояние, в присутствие некоторых людей, или в сложных ситуациях.
С помощью специальных техник вы можете переучить свой мозг и бессознательное и натренироваться чувствовать себя легче и увереннее с кем угодно и когда угодно.
Результат: больше удовольствия и свободы в общении.
Длительность: 2,5 часа
Как выучить иностранный язык за 4 дня
Если вы уже много лет не можете освоить иностранный язык с помощью стандартного подхода, то просто не поверите, что это можно сделать легко и быстро.
Но задумайтесь, на секунду: во всем мире дети с самым разным уровнем интеллекта становятся носителями языка, а в некоторых странах они становятся билингвами – носителями сразу двух языков.
В нашем мозге есть Машина Освоения Языков и дети, когда учат язык используют именно ее. Взрослых мы пытаемся обучать иначе, мы заставляем их переводить и разбираться в грамматике.
Что, если мы сможем использовать знания современной нейронауки, чтобы с помощью специальных упражнений обучить взрослых языку через Машину Освоения Языков!
В этом мастер-классе вы узнаете о том, каким образом был создан проект путешествий «Выучить иностранный язык за 4 дня» и как можно воспользоваться этими знаниями для ускоренного обучения языкам.
Результат: перед вами откроется возможность быстрее и легче учить иностранные языки.
Длительность: 2,5 часа