Плоский живот (Анастасия Видрук)
О товаре
Преимущества курса
- Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
- 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
- Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
- Тренировки «Делай со мной» для вашего удобства выполнения
- Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в «планке» включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
- Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
- Научимся включать поперечные мышцы живота
- Освоим классическую и боковую «планки» со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
- Девушки, которые стали или планируют стать мамой
- У кого болит поясница
- У кого торчит живот и/или надувается после еды
- Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
- У кого прогибается поясница при работе на пресс
- У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
- У кого есть диастаз
- Для тех кто качает пресс, но он остается домиком
![[AST-production] Пульс жизни](/img//images_new/445/ast-production-puls-zhizni.webp)
