Утренняя гимнастика (Валентина Пуляхина)

Утренняя зарядка - это лучшее, с чего может начаться ваш день!
Вы получите:
- 60 лучших комплексов зарядок в полной записи;
- лимфодренажный массаж лица, который избавит ваше лицо от отеков;
- тренировка на все тело в полной записи;
- табата тренировка вполной записи.
Утренняя гимнастика - это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для всех. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.
Современный ритм жизни в городских условиях связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем, которые раньше были характерны только для пожилого возраста. Утренняя зарядка улучшит метаболизм, избавить вас от отечности, устранит боли в спине, скорректирует осанку, предотвратит появление варикоза и поможет зарядить вас энергией на весь день. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и вы будете бодрой и активной весь день.
При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. С утра человек не отличается быстротой реакций и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна. Гимнастика помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией.
Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение и вес тела. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения.
Необходимый инвентарь: полотенце от 80 см, ручка от швабры или палочка, скалка или картонка от фольги для прокатки стоп.
Внимание! Противопоказаниями к тренировке являются: вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, беременность.