Женские ресурсы, как их сохранять и восстанавливать (Марина Ланцбург, Татьяна Крысанова)

Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии. Этот год был непростым для всех и имел свои особенности для каждого. Он стал вызовом нашей стрессоустойчивости. Вторая половина декабря – самое время для ревизии наших ресурсов и при необходимости – заботы об их восстановлении.
Программа вебинара
Первый час – Т.Крысанова
Второй час – М.Ланцбург

• Что такое ресурсы человека. Какие они бывают?
• Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие.
• Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе?
• Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения?
• Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать.
• Планирование своей занятости и отдыха в течение дня.
• Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов.
• Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление.

На вебинаре Вы проанализируете собственные психологические ресурсы, разберетесь, почему они утекают, и обретете инструменты для их восстановления.