[Udemy] Питание Все что нужно знать о Кето! Основы простыми словами Ketoland (Uliana Semibratskaia)

Чему вы научитесь

• Основы Кетогенного питания
• История происхождения Кето диеты
• Нутрициологическая поддержка на Кето (2 вида поддержки)
• Как Кето решает проблему Инсулинорезистентности
• Хорошие жиры, плохие жиры, на чем готовить. Какие жиры исключить.
• Узнаете о всех признаках кетоза, а так же простой способ замера уровня кетонов.
• Как проходит Кето-грипп, или Кето адаптация, простые способы снизить симптомы.
• Планирование нового образа жизни, советы, подсказки.
• Сон и Кето
• Срывы на Кето, как избежать и вернуться без последствий зажора.
• Физические упражнения. Тренировка для новичков на каждый день.
• Тяга к сладкому, причины, решения.
• Интервальное Голодание. Когда начинать, для кого подходит и кому нельзя.
• Плато или почему стоит вес? Решение.
• Книга рецептов, простые, легкие рецепты, а также лучшие приправы на Кето для вашей кладовой.
• Полезные продукты на Кето, которые могут навредить, если кушать слишком много. Продукты для снятия сресса.
• Мифы о Кето стиле питания от спецмалиста.

Требования

• Связь с интернетом для просмотра видео материала.
• Тетрадь для заметок и записей
• Хорошее настроение и готовность идти до конца! Пересматривайте курс в любое время, для освежения знаний!

Описание
Этот курс подготовлен совместно с Доктором эндокринологом, доктор превентивной медицины с 25 летним стажем Студеникина Наталия Михайловна, Тренер, Нутрициолог Гескина Вера Сергеевна и Домашний повар Азиатской, Индийской и Русской кухонь Семибратская Ульяна.
Данный курс приобрели более 200 счастливых, постройневших участников на сайте KETOLAND. Приобретая этот курс, дополнительно вы получаете постоянную обратную связь от экспертов курса в нашем чате Телеграмм (Подробная информация внутри курса.)
Отзывы:
«Этот курс дал мне много информации, которую важно знать перед тем, как начать кетогенную диету. Рецепты вкусные и простые в приготовлении, а главное доступные для России. Очень полезно и Спасибо за вашу помощь в достижении моего успеха» - Лариса 55 лет
«Спасибо огромное доктору Наталии, Ульяночке и Вере, за вашу поддержку и обратную связь. Это потрясающий видеокурс для тех, кто задумывается о Кето диете! Очень много информации, все подробно, последовательно и простыми словами. Я настоятельно рекомендую всем сделать это - Начать Кето стиль питания!» - Елена 48 лет
«Очень информативно! Я на Кето около 6 месяцев, самостоятельно особо не похудела. Пройдя курс, понимаю что совершала очень много ошибок. Не знала что нутрициологическая поддержка зависит от объема талии. Еще очень здорово когда есть поддержка, в чате собралась очень классная компания, я всем очень благодарна. "- Юлия 35 лет
КЕТО
Популярность Кето, или Кетогенного стиля питания в последнее время резко возросло. Все благодаря потрясающим результатам, которых добиваются последователи. Кетоз помогает бесчисленному количеству людей СЖИГАТЬ ЖИР, УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГИЮ, ЗДОРОВЬЕ и еще масса плюсов, которые можно перечислять бесконечно!
Самое удивительное, для многих то что последователи Кетогенного стиля питания смогли достичь этих удивительных результатов, употребляя в пищу продукты, которые они ЛЮБЯТ!
Кетоз - это состояние, при котором ваше тело сжигает жир, поскольку это в первую очередь источник топлива, и, если все сделано правильно, он может фактически сжигать ваши собственные жировые запасы и способствует значительной потере веса. Не только это, он так же улучшает спортивные результаты, функцию мозга и энергию.
Частая проблема в том, что многие люди не знают о правильных стратегиях и инструментах, необходимых для переключения своего метаболизма на жиросжигание. Это приводит к тому, что многие последователи пытающиеся придерживаться кетогенной диеты, совершают некоторые критические ошибки, которые не позволяют им ощутить все те самые преимущества кетоза.
В этом курсе вы узнаете, как получить все преимущества кетоза не совершая ошибки.
Для кого этот курс:

• Если ваша главная проблема с диетами это - голод, курс для вас!
• Женщины после беременности, столкнувшиеся с поблемой потери веса (после кормления)
• Курс для вас если вы боритесь с гормональными проблемами (состояние щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, предменструальный синдром, симптому менопаузы, низкий тестостерон)
• Для всех кто имеет ожирение, диабет 2‑го типа, сердечно-сосудистые заболевания.
• Если у вас проблемы со сном, этот курс для вас.
• Проблемы с памятью? Не так хороша, как раньше и чувствуете что мозг работает не на высоком уровне, курс для вас.
• Курс для вас, если вы чувствуете частые боли в суставах и/или в нижней части спины или шеи
• Если у вас проблемы с пищеварением и/или рост дрожжей и кандидоза
• Курс для вас, если вы уже все перепробовали, но у вас все же есть живот.
• Курс для вас, если вы часто чувствуете себя вяло и психологически вымотанным (й)
• Курс для вас, если вы заметили что уровень вашей энергии резко меняется в течение дня.
• Курс для вас, если у вас в семье болели раком и вы хотите защитить себя от этой возможности.
• Если у вас неврологические проблемы и/или мигрень и головные боли
• Для всех кто хочет узнать о Кетогенном стиле питания от специалистов превентивной медицины.

Материалы курса
7 разделов • 23 лекций • Общая продолжительность 3 ч 12 мин