Горячие ягодицы (Георгий Ёлгин)

Первый курс в России по классической и современной плиометрике! Хочешь интересные и ни на что не похожие тренировки? Хочешь разнообразить тренировочный процесс? Получить мощный толчок в физическом развитии? Тогда это обучение точно для тебя! Я собрал самые НОВЫЕ И АКТУАЛЬНЫЕ материалы и

- Только новые мета-анализы - современные знания, собранные из зарубежных источников - сухие факты, никакой воды - подробная инструкция к применению Всего за 90 минут ты узнаешь: сколько нужно качаться, чтобы вырасти сколько нужно есть, чтобы набрать и похудеть какие необходимы веса сколько именно

Да, да, именно интервальные тренировки развивают физические способности. Интервалами можно наращивать мышцы, худеть, быть быстрее, быть мощнее выше и сильнее, но: какими именно интервалами? на каком пульсе? в каком соотношении работы и отдыха? и с какой периодичностью? Ответы на эти вопросы ты

Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе. Я сам на сегодня персональный тренер

5 января 2021 года был бомбический вебинар про: основы биомеханики как правильно выполнять привычные упражнения связь стоп и тела с чего начинается ЛЮБОЕ движение и многое другое, чего ты не знал 2 часа трансляции 500+ участников

Что такое тренировки POP-UP? Авторская программа подготовки моделей Victoria's Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков.