Как стать оптимистом за 20 минут (Константин Довлатов)

От нас скрывают огромную тайну — мы с вами генетически предрасположены к депрессивной жизни. И мы не виноваты в том, что во всех перипетиях постигших нашу страну за последние полтораста лет выживали только наиболее мнительные, аккуратные и осторожные люди. Те, у кого было много задора, драйва и сил, погибали первыми. Те, кто был более осторожным, выживал.
Мы с вами генетические потомки «осторожных» людей и этой осторожности у нас в избытке. А вот чего у нас нет, так это способности радоваться жизни. Звучит, как приговор, и для многих это действительно приговор.
Что же происходит? Почему мы испытываем такие состояния?
Давайте разберемся с физиологией. У нас есть железа внутренней секреции, находящаяся в мозгу. Называется «гипофиз» — это гормональный дирижер организма и он выделяет каждый день 19 нанограммов эндорфинов. Если не хватает хотя бы одного нанограмма, мы с вами, дорогие друзья, пребываем в состоянии пониженного настроения. Если не хватает 3-4 нанограммов, мы — в депрессии.
И вот эти серость и уныние — норма нашей жизни. Эндорфинонедостаточными является более половины населения России.
Что же делать этим людям? Как выйти из ситуации? Есть ли какой-то способ увеличить генерацию эндорфинов? К счастью, есть!