Без паники 2.0 Избавление от панических атак и тревоги без таблеток. Пакет Базовый (Николай Перов)

Продолжение курса «Без стаха и паники!»
1) Полностью обновленный материал. Новые видео, аудио, текстовые упражнения и тестовые задания. Это отдельный, новый и самостоятельный курс!
2) «Ситуационные медитации» («скорая помощь» при ПА) - аудио медитации, которые можно прослушивать непосредственно во время приступа ПА или тревоги, чтобы расслабляться и успокаиваться. Все техники медитации новые. В аудио упражнениях представлены также приемы по повышению концентрации и работе с отвлечениями во время сессии медитации.
3) Методы когнитивного реструктурирования, как эффективный способ работы с навязчивыми мыслями
4) Большой арсенал методик «разделения», устранения «спутанности» с тревогой
5) Методы и техники терапии принятия и ответственности, самого актуального способа работы с тревогой и ПА: «любящие руки», «принятие страха», «поиск ценностей», «листья на воде» и т.д.
6) Участие в курсе 2-х врачей, психотерапевтов
7) Работа с негативными эмоциями: низкой самооценкой, перфекционизмом, внутренним критиком и т.д.
8) И много много всего интересного, всего не перечислить!