[Udemy] Диета Долгожителей (Миша Рубан)

Чему вы научитесь

• Как приготовить 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов для разгрузочной недели на полезной «Диете долгожителей»
• Теория Полезных диет: Вы узнатете, какие диеты полезны и продлевают жизнь.
• Как поменять пищевые привычки: Эффект от одной недели правильного питания закрепит новые пищевые привычки.

Требования

• Собственная кухня
• Нож, тёрка, блендер

Описание
Здоровье и ухоженная внешность напрямую зависят от того, что мы едим. «Диета Долгожителей» содержит все необходимые витамины и минералы, чтобы Вы ощущали прилив сил и бодрости. Снимает лишнюю нагрузку с ЖКТ и организма в целом, убирает бессонницу и даже помогает выйти из аппатичного, депрессивного состояния.
В состав диеты входят продукты с грубыми пищевыми волокнами: сырые овощи, фрукты, а также орехи и семена чиа, амаранта, семечки. Это оздоравливает микрофлору, укрепляет иммунитет, улучает кожу и даёт заряд энергии на месяц вперёд!
Для кого этот курс:

• Все люди, которые хотят избавиться от вредных пищевых привычек.
• Люди среднего и старшего возраста, желающие продлить себе жизнь без медикаментов
• Фитнес-тренеры, повара или диет-шефы, диетологи, нутрициологи, косметологи