Плоский живот (Алена Медведева)

Все секреты плоского живота в одном Гайде!
- Упражнения для нормализации внутрибрюшинного давления
- Активная работа с мышцами с тазового дна
- Эффективные упражнения для кора
- Дыхание (от которого напрямую зависит, будет ли болеть спина и торчать живот)
- Техника отработки шрамов после полостных операций
- Техники тейпирования живота для ускорения результатов
Ты получишь теоретическую базу (чтобы понимать, как это вообще устроено)
Гайд подойдёт:
- Как восстановление после родов
- Как дополнение к своим силовым тренировкам
- Как Самостоятельный продукт для работы над собой каждый день
Единственное противопоказание - беременность
Оборудование:
- роллер
- мягкий массажный мяч
- шнурок
- пилатесный мяч или подушка