[Regina Doctor] Женское здоровье 2021. Самостоятельный (Регина Ахуньянова)

14 дней
12 минут
7 аспектов
4 эксперта
ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1. Вебинар-фундамент курса «ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА».
Содержание:

• Женские половые гормоны и как настроить их правильную работу.
  
• Признаки здоровой менструации.
  
• Как вернуть и сохранить нормальные месячные.
  
• Скорректируем ПМС, используя методы, которые есть в Мире.
• Либидо и как раскачать половое влечение.
• Готовая система улучшения кровообращения в малом тазу за 14 дней.
• Корректируем слабость мышц тазового дна – недержание мочи, опущения органов.
• 5 ежедневных действий для сохранения женского здоровья.

ДЕНЬ 2. Здоровое чистое питание + здоровый ЖКТ.
Содержание:

• Улучшим гормональный фон за счет нормализации функции печени и желчеоттока.
• Схема нормализации выведения желчи.
• Правильный «детокс» печени.
• Рассчитаем индекс вашей сексуальности.
• Диагностика тазового дна. Определим в каком состоянии сейчас ваши мышцы. 5 тестов на дому.
• 3 этапа реабилитации мышц тазового дна.

Упражнение: Первый шаг к плоскому животу за счет работы с диастазом
Готовое меню при анемии и железодефиците.
ДЕНЬ 3. Женский чек-ап и снижение веса за 14 дней.
Содержание:

• Женский чек-ап, что нужно делать 1 раз в год каждой женщине.
• Рекомендации по возрастным группам (на английском и русском языке).
• Разбор проблем: повышенного холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома.

Упражнение: Комплекс с мгновенным результатом - антикегель
Готовое меню:

• при снижение веса;
  
• при инсулинорезистенции;
  
• при повышенном холестерине.

ДЕНЬ 4. Анемия и железодефицит.
Содержание:

• Новые схемы коррекции (июль 2021 г.) анемии и железодефицита у женщин
• Схема лечения
• Готовый алгоритм что делать, если препараты железа не работают.

Готовое меню при анемии и железодефиците.
Упражнение: Проработка глубоких мышц тазового дна – «Комплекс три».
ДЕНЬ 5. Послеродовое восстановление.
Содержание:

• Послеродовое восстановление, для всех у кого его не было после родов, даже если прошло 20 и более лет
• Внедрим Майами-систему
• Комплекс раннего послеродового восстановления в первые часы
• Комплекс позднего послеродового восстановления.

Упражнение: Диастаз – возвращаем мышцы на место без операции.
ДЕНЬ 6. Раскроем женственность и добавим страсть.
Содержание:

• Как зная физиологию устроить себе яркую сексуальную жизнь - оргазмы по-научному
• 6 поведенческих и физиологических техник
• Разберем отсутствие оргазмов и оргазмические нарушения у женщин – по протоколам лечения лучшей клиники в Мире (клиника Мейо)

ДЕНЬ 7. Деликатные проблемы.
Содержание:

• Запоры и геморрой.
• Алгоритм, как навсегда расстаться с запором.
• Реабилитационный комплекс при геморрое.

Готовое меню при запоре
ДЕНЬ 8. Женские проблемы.
Содержание:

• Выходим из кругов ада: циститы, вагиниты, молочница
• Схема международных рекомендаций по лечению постоянных циститов 2020 г.
• Когда и как нужно лечить молочницу, чтобы она прошла сама
• Учимся правилам ухода за собой - половая гигиена
• Готовый алгоритм, как сэкономить 100 000 р. на бесполезных анализах

ДЕНЬ 9. Ваш лучший способ предохранения.
Содержание:

• КОКи и спирали – как точно определить риски
• Как выбрать подходящий КОК
• Что делать раз в полгода, если вы уже пьете КОК

Упражнение: Физиологический тонус тела – комплекс в любом месте
ДЕНЬ 10. Глубокие мышцы, которые держат все тазовое дно.
Содержание:

• С помощью теста определим вашу послеродовую депрессию.

Упражнение «Те самые 12 минут в день для женского здоровья на года»
ДЕНЬ 11. Молочные железы.
Содержание:
Видеоурок с маммологом-онкологом

• Как все проверить и спать спокойно
• Методы лечения мастопатии

ДЕНЬ 12. Ключ к молодости и долголетию.
Содержание:

• Профилактика саркопении – ключ к молодости и долголетию. Последние научные рекомендации.
• Тест по сексуальной дисфункции - оценка вашей сексуальной женщины.

ДЕНЬ 13. Включаем женскую энергию и наполняемся.
Содержание:
Видеоурок «Женская энергия».

• Ежедневные способы наполнения – как включить в себе летящую женщину.
• Упражнение: комплекс «Качество тела».

ДЕНЬ 14. Огненный вебинар с врачом-сексологом «Гигиена секса».
Содержание:

• Отличия сексуальности мужчин и женщин.
• Точка G – вся правда и как найти.
• Разбор каждого вида секса.
• Как сделать секс ярким, насыщенным без боли и дискомфорта.
• Разбор сексуальных игрушек.
• Женская энергетика – как повысить уровень энергии, когда находишься в минусе.
• Ответы на самые острые вопросы, которые некому задать – отвечает тандем терапевта-нефролога и сексолога-уролога.

Видеоурок от психотерапевта «Как научиться управлять стрессом»
Чек-лист «СТРЕСС- памятка, которая пригодится каждому»
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

• 14 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90%
• 10 упражнений для улучшения кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня
• 7 готовых меню при расстройстве ЖКТ, снижении веса, инсулинорезистентности, повышенном холестерине, анемии и железодефиците и запорах
• Пошаговые алгоритмы и схемы ведения на каждый случай
• Готовые чек-листы и инструкции
• 1 живой вебинар-фундамент курса «Чего хочет женщина» с обратной связью от Регины Доктор
• 1 видеоурок от Регины Доктор «Женская энергия»
• 1 видеоурок от врача онколога-маммолога «Молочные железы»