[Нетология] Из любви к себе: как строить гармоничные отношения (Мария Мельник)

На курсе поймёте, как строить отношения именно вам
Почувствуете, что вам подходит и нравится, а что, наоборот, вызывает дискомфорт. Благодаря этому сможете выстроить гармоничный союз с партнёром
Курс будет полезен, если вы узнаёте себя в таких ситуациях:

• Вы только строите отношения и нацелены на долгосрочный и гармоничный союз
• У вас был травмирующий опыт, и вы хотите уверенно идти в новую жизнь и иначе проживать новые отношения
• Хотите выделить личное пространство, время и досуг, при этом не потеряв близости с дорогим человеком
• Вы давно в отношениях и хотите снова чувствовать удовольствие и радость от общения друг с другом
• Хотите вывести ваши отношения с партнёром на новый уровень доверия и гармонии
• Хотите понять, что мешает вам прямо сейчас чувствовать себя счастливым рядом со своим партнёром

Программа курса
Без скучных лекций и академизма. 5 тем — 5 шагов к пониманию себя и своего партнёра.
Шаг 1. Услышьте себя
Поймёте свои глубинные цели и желания в отношениях. Проведёте диагностику вашей пары. Определите желаемый сценарий развития отношений и свою ответственность.
— Составляющие гармонии в паре
— Потребности, которые люди реализуют в отношениях
— Практика работы с колесом баланса. Диагностика проблемных зон
— Идеальные отношения: какие они для вас и как к ним прийти
Шаг 2. Определите уровень своих отношений
Узнаете, какие бывают уровни отношений в паре. Поймёте, на каком уровне сейчас находитесь и как перейти на новую ступень.
— Цикл контакта в паре и 5 стадий отношений
— Причины сближения и отдаления партнёров
— Взращивание эмоциональной близости
Шаг 3. Проявите заботу
Узнаете, как поддерживать партнёра и просить заботы для себя. Поймёте, как реагировать на чувства любимого человека и самому проявлять эмоции.
— Язык любви
— Установки об эмоциях
Шаг 4: Получайте удовольствие от взаимодействия
Поймёте, как привнести радость и теплоту в отношения. Узнаете, что такое негласные правила и как на них влияет родительская семья.
— Эмоциональный ресурс
— Поддержание романтики и чувственности в паре
— Экологичное социальное взаимодействие
Шаг 5. Разберитесь со страхами
Поймёте, как работать со страхами: одиночества, измены, быть ненужным. Выявите, что вызывает эти страхи и узнаете о техниках самопомощи в борьбе с ними.
— Влияние прошлого опыта на текущие и будущие отношения
— Негативные эмоции: как отследить и проработать
— Помощь себе и партнёру в вылечивании душевных ран
Автор: Мария Мельник
Психолог, гештальт-терапевт
Свыше 10 лет практики и больше 4 000 часов терапии с клиентами. Эксперт в работе с тревогой, страхами, депрессивными состояниями и отношениями в паре.