[ZHD] Стретчинг (Дмитрий Желдаков)

Стретчинг
Описание программы:
1. Преимущества занятий стретчингом.
2. Анатомия и факторы ограничивающие гибкость
- анатомические особенности работы суставов
- ‎Особенности работы нервной системы.
- ‎Особенности работы мышечной системы, сухожилий и связочного аппарата
3. Виды стретчинга
-Активный
-‎пассивный
-‎статический
-‎динамический
-‎баллистический
-‎пропреоцептивный
4. Способы повышения эффективности стретч упражнений
- Дыхание во время выполнения упражнений
- ‎способы расслабления
5. Взаимодействие тренера и тренируемого
- психологические аспекты общения
- ‎способы ассистирования
6. Практика
- выполнение упражнений в парах с доскональным разбором нюансов
- ‎отработка навыков ассистирования и общения
- ‎освоение упражнений для самостоятельного выполнения
7..Формат тренировок по стретчингу с учетом особенностей тренируемого.
30 минутная онлайн встреча для разбора вопросов.