Даосская медитация «дзиран ши» (Тина Митусова)

Даосская медитация «дзиран ши»
Только физическими упражнениями невозможно достичь серьезных результатов в даосских практиках — необходима трансформация сознания,
развитие сверхчувствительности и видение внутренней энергии, что возможно достичь только с помощью «тихих» практик.
«Дзиран ши» — это глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание.
Регулярное выполнение данной практики позволяет выполнять любую деятельность на принципиально другом уровне и достигать более высоких жизненных результатов.
С помощью медитации «дзиран ши»
— Усиливайте концентрацию и забудьте о невнимательности и постоянных досадных ошибках.
— Развивайте интуицию и становитесь более эффективными в любых ситуациях.
— Обретите сверхчувствительность и получайте больше удовольствия от жизни.
— Узнайте, что такое эмоциональное равновесие и оставьте позади депрессии и нервные срывы.
— Создайте правильный рисунок дыхания.
— Наполните энергией нижний дань тянь, увеличивайте внутренние ресурсы и обретайте жизненные силы, молодость и здоровье.
— Осуществите переход с физического на энергетический уровень в даосских практиках.
— Полюбите медитацию и приучите себя к самому сложному — регулярной практике.
Программа
День 1.Введение и пробная медитация
День 2.Нижний дантянь
День 3.Ци и энергетические каналы
День 4.Стадии накопления ци
День 5.Сила и расслабление
День 6.Ответы на вопросы
День 7.Закрепление практики
День 8.Шэн — энергия сознания
День 9.Правильное смотрение
День 10.Ум и мысли
День 11.Внутренняя алхимия
День 12.Проявления шэн
День 13.Балансировка ци
День 14.Итоги второй недели
День 15.Наблюдение за эмоциями
День 16.Различение и осуждение
День 17.Углубление практики
День 18.Истинное «я»
День 19.Влияние ума
День 20.Переходы между состояниями
День 21.Заключительная медитация
Формат занятий
Видео- и аудиоуроки
Домашние задания
Каждое занятие включает
— теоретическую часть,
— ответы на вопросы,
— медитативную практику длительностью около 60 минут.