Сборник КПТ упражнений CBT Tools Book (Наталья Михайлова)
О товаре
Полный список упражнений в сборнике
- Диафрагмальное дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Майндфулнес якорь
- Батарейка жизненной энергии
- Просто достаточно приемлемо
- Убеждения о себе: 30 фактов против
- 10 самых сильных сторон
- Как изменить жизнь к лучшему
- Продвижение к мечте или обратно
- Как развить новую привычку
- Диаграмма самооценки
- Как расставить приоритеты в делах
- Ваши ценности
- Формула тревоги
- Якорь 5-4-3-2-1
- Связь тревоги и эффективности
- Дерево тревоги
- Тревога перед сном
- Развитие спонтанности
- Откладывание тревоги на потом
- Проактивное решение проблем
- Упражнение против перфекционизма
- Три хороших вещи
- Планирование занятий
- Колесо эмоций
- Как успокоить внутреннего ребенка
- Приятные дела
- Жетоны для жизни
- Как иначе взглянуть на ситуацию
- Шкала настроения
![[Панпина] МК Топтыжкин. Выкройки тела и одежды. С лошадкой (Наталья Михайлова)](/noimg_480.webp)
![[Панпина] Лошадка (Наталья Михайлова)](/img//c/images/420/panpina-loshadka-natalja-mihajlova.webp)
![[Панпина] Выкройка кролика Роджера (Наталья Михайлова)](/img//u/876/panpina-vykrojka-krolika-rodzhera-natalja-mihajlova.webp)
