Включатель. Тариф Я Сам (Вероника Павлова)

Часто чувствуете себя истощенно?
Не знаете, как достигать хороших результатов без плохого самочувствия?
Надоело быть вечно уставшим взрослым?
Измените свою жизнь, освоив более 20 современных техник по работе с настроением, всего за 7 недель!
Курс поможет если Вы:
Живете в многозадачности и понимаете, что не очень хорошо справляетесь с этим
Чувствуете, что не самореализуетесь
Не знаете как, когда и сколько нужно отдыхать для хорошего самочувствия
Не смогли найти баланс в декрете
Стыдитесь во время отдыха и «ничегонеделанья», не можете расслабиться в выходной
Чувствуете себя потерянно в жизни и не знаете, как выйти из этого состояния
Часто перерабатываете, и это вас постепенно выматывает
Выгораете от отсутствия развития и интереса
Благодаря курсу Вы:

• Начнете делать упражнения, которые улучшат состояние сразу после их применения
• Получите пошаговый план выхода из выгорания и план профилактики этого состояния
• Освоите более 20 методов работы с: усталостью, тревожностью, депресивностью, прокрастинацией
• Выстроите здоровый баланс между трудом и отдыхом, научитесь быстрым методам восстановления
• Трезво оцените реальный уровень своего стресса и выгорания, узнаете причины этого состояния

Подробнее о программа:
Неделя 1. Диагностика выгорания
Вы узнаете, что такое выгорание с точки зрения науки, определите уровень своего выгорания, научитесь самостоятельно проходить тесты и интерпретировать их. Разберетесь в причинах своего состояния, сделаете работу над ошибками и освоите первые техники работы со стрессом.
Неделя 2. Жизнь, которая приносит счастье
Вы сформулируете свои базовые ценности, научитесь привносить в работу больше вдохновения, узнаете о стиле жизни, который подойдет именно вам. Освоите правила целостной жизни, в которой труд и отдых строятся на мечтах, потребностях и желаниях. Научитесь техникам, которые позволят жить жизнью мечты.
Неделя 3. Результативность без насилия
Освоите принцип «сильного внутреннего руководителя», вместо самокритики научитесь себя поддерживать и организовывать свою работу и жизнь качественно. Узнаете как выстраивать отношения с собой в рамках самых современных подходов психотерапии.
Неделя 4. Эффективное восстановление
Научитесь получать больше сил от отдыха, правильно восстанавливаться, планировать отдых, использовать к разным ситуациям разные методы восполнения сил. Узнаете, как находить больше сил именно в вашей ситуации.
Неделя 5. Работа в стрессе и многозадачности без надрыва
Научитесь методам работы со стрессом от многозадачности и ощущения, что ничего не успеваете. Освоите новые упражнения по работе с выматывающими переживаниями.
Неделя 6. Устойчивые личные границы
Разберетесь в теме личных границ с собой и другими людьми. Научитесь опираться на них в работе, декрете, семье. Узнаете, как границы могут помочь выйти из истощения.
Неделя 7. Как поддерживать свое состояние
Завершающая неделя курса, на которой вы подведете итоги. Создадите план дальнейшей реабилитации, освоите основы профилактики выгорания и получите ответы на оставшиеся вопросы.