[MindFocus] Как я стал самим собой. Тариф Самостоятельный (Катерина Суратова)

Что будет:

• 30% процентов теории и 70% — практики.
• 2 интенсивный онлайн-занятия — 4 часа каждое, с перерывом на чай 15 минут. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье).
• Закрытый чат поддержки с автором и куратором на протяжении трех дней после можно будет задать вопросы ведущему (чат останется доступным для общения участников между собой, если у вас будет такое желание).
• Психологические упражнения, арт-терапевтические упражнения, медитация, фокусы внимания на повседневной жизни, приемы ресурсных разворотов мышления, примеры из практики, дополнительные материалы.

Что нужно от вас:

• 2 свободных дня, чтобы вы могли погрузиться в тему, уделить время своим чувствам, спокойно сделать упражнения и обдумать пройденный материал.
• Хорошее интернет-соединение, которое позволило бы вам смотреть занятие онлайн и участвовать в обсуждениях, в том числе с включенной камерой и микрофоном (часть заданий предполагает общение в парах и малых группах). Спокойная атмосфера, которая позволит вам погрузиться в самоисследование.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДПОЛАГАЕТ ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ, если в указанные даты вы не можете присутствовать - не занимайте чье-то место, лучше дождитесь пока появится запись и приобретите интенсив дешевле.
Запись будет. В записи будет вырезана практическая часть работы с участникам (для обеспечения комфорта и анонимности).
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИ

• вы в себе не уверены, не чувствуете в себе опоры, не можете за себя постоять;
• вы испытываете сложности с принятием решений, боитесь ошибок, боитесь ответственности, постоянно сомневаетесь в праве на свое мнение и в своих решениях;
• вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал и не знаете, в какую сторону смотреть;
• чувствуете себя неинтересным (неправильным, скучным) человеком, не нравитесь себе;
• вы сравниваете себя с другими и другие часто кажутся вам более привлекательными и интересными людьми;
• вы часто испытываете стыд и неуверенность в разных ситуациях общения (личного и/или профессионального характера)
• вы чувствуете, что живете не свою жизнь, а просто что попало.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ВАМ НЕ НУЖЕН ЕСЛИ

• вы чувствуете себя уникальным человеком и большей частью нравитесь себе,
• свободно и радостно строите отношения с окружающими,
• доверяете себе и своим чувствам,
• готовы нести ответственность за свои решения,
• ваши отношения с самим собой хорошие,
• вы ощущаете что ваша жизнь — именно ваша, и вы в ней хорошо устроены.
  С чем вас и поздравляем!

ЗАНЯТИЕ 1. Сепарация

• Идентичность (как отличить свое Я от давления комплексов)
• Биография — что я узнал в семье о самом себе (и что с этим делать)
• Сепарация и фокус на внутренние отношения
• Стыд. Места где я теряю самого себя

ЗАНЯТИЕ 2. Аутентичность

• Уникальность — самое ценное, что у меня есть
• Роли и идентификации как сцена для аутентичности
• Отношения и персонально организованная жизнь
• Совесть — основа жизненной философии