Эмоциональный интеллект: Управление гневом (Полина Тур)

НАКОНЕЦ-ТО!
Дорогие друзья, c гордостью и трепетом представляю вашему вниманию курс, который вы ждали два года!
Его программа основана на психотерапевтических техниках с доказанной эффективностью и подкреплена моим практическим опытом. Я больше десяти лет веду корпоративные тренинги по этой теме и обучаю своих клиентов навыкам эмоциональной регуляции на личных консультациях.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Эмоциональный интеллект (EQ) – это совокупность знаний и способностей, которые позволяют нам распознавать эмоции и использовать их в своих интересах. В XXI веке EQ стал важнейшим фактором психологического благополучия и успеха.
Он помогает нам строить гармоничные отношения с собой и с окружающими, а его развитие неизбежно влечет за собой позитивные перемены буквально во всех сферах нашей жизни.
Люди с высоким EQ легче и лучше:

• Контролируют свои импульсивные реакции
• Выстраивают личные границы
• Справляются со стрессовыми ситуациями
• Адаптируются к изменениям
• Устанавливают социальные связи
• Развивают любовные отношения
• Добиваются карьерных высот
• Едят, спят и просто чувствуют себя в этом мире!

Программа

• Эмоциональная грамотность: мифы и реальность (online)Эффективная забота о себе vs эмоциональное выгорание
• Развитие навыков осознанности
• Гнев и агрессия: функции, польза и рискиSOS-техники и лучшие телесные практики
• Работа с триггерами и эффективное мышление
• Навыки выражения гнева, границы и пассивная агрессия
• Экспресс-гид по сложным эмоциям: горе, ревность, стыд и вина
• Подведение итогов и ответы на вопросы (online)