Вебинар по составам продуктов (Алена Воловникова)

Зачем тебе в этом участвовать:
1.Научиться грамотно читать составы на этикетках и разбираться в Е-шках
2.Научиться правильно выбирать продукты для здоровья и похудения
3.Различать маркетинг и обман на упаковке
4.Видеть скрытые добавки, сахар и транс-жиры
5.Поменять отношение к здоровью и полезным продуктам
6.Научиться выявлять фальсификат в домашних условиях
7.Узнать самому и научить своих детей делать правильный выбор
8.Сделать правильный вклад в своё здоровье и здоровье вашей семьи, получив все эти знания!
9.Похудеть, улучшить состояние кожи и здоровья
Содержание вебинара
Будет то, чего нет в руководстве: подробное раскрытие темы и новая информация
Основы питания

• калории, белки, жиры и трансжиры, углеводы
• рациональное и сбалансированное питание
• почему важно разбираться в составах
• как составы продуктов связаны со здоровьем и стройным телом
• фастфуд - проблема современного мира?
• сколько можно есть «вредных» продуктов

Е-добавки и компоненты в составе на этикетке

• изучаем этикетку, о чем говорят маркировки
• маркетинг на упаковках, как не вестись на уловки и обман?
• классификация Е-добавок и для чего они нужны. Степени опасности добавок (+ таблица всех Е с расшифровкой)
• ароматизаторы (опасны ли?)
• сахарозаменители и сахар в составе (избыток сахара в продуктах)
• экструзия в хлебцах и мюсли
• крахмал в составе это плохо?
• клетчатка и пищевые волокна
• трансжиры и пальмовое масло (в чем опасность?)
• примеры продуктов с данными добавками и компонентами

Выбираем качественные продукты питания и изучаем их состав

• что такое ГОСТ и ТУ ?
• какие обманы и уловки нас ждут в супермаркете?
• молочные продукты - сметана, творог, молоко, сыры (как проверить фальсификат и отличить подделку в магазине)
• яйца - как выбрать качественные
• масла, как использовать (на каких можно жарить)
• мясные продукты (ветчина , сосиски и свежее мясо)
• рыба, икра и крабовые палочки
• хлеб и хлебцы (как выбрать, в чем отличие и что лучше кушать?"
• готовые завтраки и каши, макароны и крупы
• шоколад и зефир
• напитки (+переизбыток сахара)
• протеиновые и фитнес продукты
• вино и алкоголь (можно ли? нормы? как выбрать?)
• примеры продуктов и замены на более полезные

Детское питание (особенности и продукты)

• аллергены
• чего не должно быть в детском питании
• примеры продуктов