[Fitstars] Биохакинг мозга (Виктория Зименкова)

Релиз 30.07.2023
Курс необходим, если…
Замечаешь, что начинаются проблемы с памятью, например, тяжело запоминается новая информация
Не хватает внимательности и сосредоточенности. Быстро теряется концентрация
Долго подбираешь нужные слова и ощущаешь, что мозг стал работать хуже
Замечаешь, что учёба не приносит тебе удовольствия, потому что даётся с трудом
Хочешь развить у своих детей творческие способности, особенно талант к рисованию. Повысить их успеваемость в школе
Боишься старости и хочешь предотвратить деменцию или болезнь Альцгеймера
Видишь, что стала более заторможенной, а раньше была шустрой
Плохо ориентируешься в пространстве
Из чего состоит обучение?
Курс состоит из 20 коротких видеоуроков, в каждом из которых изучается одно или, реже, несколько упражнений с асинхронными движениями. А также блок с оригинальными упражнениями для гибкости мышц и суставов.
Урок 1
Вводный
Получишь рекомендации, как лучше всего проходить этот курс. На что обратить внимание.
Урок 2
Ежедневная разминка
Делаем короткий вариант разминки.Здесь, для быстроты, каждое упражнение повторяем по 10-20 раз. Но если есть время и желание — делай каждое упражнение по 50 раз.
Урок 3
Упражнение «Капитан»
Учимся выполнять упражнение «Капитан».
Урок 4
Упражнение «Указка»
Учимся выполнять упражнение «Указка».
Урок 5
Упражнение «Белка в колесе»
Учимся выполнять упражнение «Белка в колесе».
Урок 6
Упражнение «Птички»
Учимся выполнять упражнение «Птички».
Урок 7
Упражнение «Мизинчик играет в прятки»
Учимся выполнять упражнение «Мизинчик играет в прятки».
Урок 8
Упражнение «Ухонос»
Учимся выполнять упражнение «Ухонос».
Урок 9
Упражнение «Ножки-рожки»
Учимся выполнять упражнение «Ножки-рожки».
Урок 10
Упражнение «Весёлые дульки»
Учимся выполнять упражнение «Весёлые дульки».
Урок 11
Упражнение «Собачка-пистолет»
Учимся выполнять упражнение «Собачка-пистолет».
Урок 12
Упражнение «Пистолет-антипистолет»
Учимся выполнять упражнение «Пистолет-антипистолет».
Урок 13
Упражнение «Звериные лапки»
Учимся выполнять упражнение «Звериные лапки».
Урок 14
Упражнение «Барабан»
Учимся выполнять упражнение «Барабан».
Урок 15
Упражнение «Похлопывания для активации ладоней»
Выполняем упражнение «Похлопывания для активации ладоней», чтобы активизировать наш инструмент в нейрогимнастике. Можно делать их вместе с упражнениями на асинхрон. Или каждое утро, чтобы начинать свой день с улыбки.
Урок 16
Массаж головы
Учимся делать массаж для лучшего кровообращения в голове. Он поможет избавиться от головных болей, улучшит сосуды головного мозга. Ты станешь лучше соображать, увеличишь скорость принятия решений, креативность и творчество.
Урок 17
Упражнение «Вращающаяся балерина»
Выучим упражнение, которое способствует сбалансированности левого и правого полушария мозга. Они начнут работать более слаженно и быстро. Улучшается концентрация внимания, креативность, творческий потенциал и скорость принятия решений.
Урок 18
Суставная гимнастика
Учимся делать суставную гимнастику. Очень важно ежедневно разрабатывать локтевые и тазобедренные суставы рук и ног, чтобы они были гибкими и долго служили.
Урок 19
Упражнение «Бабочка»
Изучаем удивительное упражнение, которое не только даёт необычайную подвижность и гибкость тазобедренных и локтевых суставов, но и отлично прокачивает мозг, заставляя его потрудиться, прежде чем он освоит сложные асинхронные движения.
Урок 20
Упражнение «Приседы в перекрёст»
Делаем необычные приседания. Они — это молодость ног, кровеносных сосудов и сухожилий, а также профилактика геморроя. Всего 200 приседаний ежедневно и твои ножки до 100 лет будут крепкими и сильными! Так сказал один долгожитель, когда его спросили о секрете его молодости.
Урок 21
Упражнение «Инфинити»
Учим упражнение, при выполнении которого расширяется пространственное мышление, тренируется периферийное зрение и уходит стресс.
Урок 22
Упражнение «Светофор»
Выполняем практику, которая гармонизирует и балансирует обе половинки тела. А заодно прорабатывает плечевые суставы и увеличивает количество синовиальный жидкости в них.