МАК «Тонкий мир & Полное счастье» (Наталья Филимонова)

Колода предназначена для онлайн консультирования с запросами нарушения пищевого поведения у взрослых женщин.
при желании, можно распечатать
Часть 1 «Тонкий Мир»− 40 сюжетов из жизни стройных людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Часть 2 «Полное Счастье»— 40 грустных и веселых рисунков, изображающих толстушек.
Часть 3 «Вторичные выгоды полноты»— 20 карточек с самыми распространенными выгодами лишнего веса.
Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»
Спойлер: спойлер

1. Выберите случайным образом или попросите клиента выбрать в закрытую по одной карте из колоды «Тонкий Мир» и колоды «Полное Счастье».
2. Попросите клиента описать каждую из карт десятью прилагательными, ответьте на вопрос: «Какая она?»
3. Вместе с клиентом проанализируйте, каких прилагательных больше относится к каждой карте: позитивных, нейтральных или негативных?
4. Если больше позитивных эпитетов получило изображение стройного человека, клиент готов к работе с пищевой зависимостью.
5. Если изображение из колоды «Полное Счастье» вызвало больше позитива, то очевидна выгода иметь лишний вес. Поэтому прежде требуется проработать эти выгоды.
6. Попросите клиента в открытую выбрать из колоды «Вторичные выгоды полноты» ту скрытую выгоду, которая откликается больше всего. Наводите курсор на карту в нижнем ряду, чтобы она увеличивалась.
7. Разместите эту карту с выгодой между изображениями двух миров.
8. Попросите клиента переформулировать выгоду в помеху, как если бы он был стройным.
9. Если клиенту это не удалось, значит, у него пока ещё очень сильно сопротивление, и приступать к активному снижению веса ещё рано (см. п.5).
10. Также следует разобраться с травмами, которые могут удерживать тело в таком состоянии.

Техника «Лишний вес как шкурка Царевны-Лягушки»
Спойлер: спойлер Часть первая — работа с колодой «Полное счастье»:

1. Выберите образ вашей полноты.
2. Объясните, почему вы считаете, что это картинка про вас?
3. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите на это изображение?
4. Выберите образ другой полноты (не вашей, а чьей-то, из ваших знакомых)?
5. Что объединяет эти два образа?
6. Что их отличает?
7. Какой, из этих образов вам нравится больше? Объясните причины.

Часть вторая — работа с колодой «Тонкий мир»:

1. Выберите образ стройности, который вы бы хотели получить.
2. Представьте, что вы уже стали такой, как изменилась ваша жизнь?
3. Какие чувства вы испытываете, глядя на себя такую стройную в зеркало?
4. Выберите еще один образ стройности, который вас «бесит».
5. Что отличает эти два образа стройности?

Часть третья — работа с колодой «Вторичные выгоды полноты»:

1. Выберите вторичные (скрытые) выгоды, которые вам мешают стать стройнее?
2. Если вы не нашли их на карточках, напишите свои.
3. Оцените по шкале от 0 до 10 балов важность стать стройной и сохранить выгоду.
4. Насколько эти выгоды важнее вашей возможной стройности?
5. Что изменилось в вашем настрое стать стройнее?
6. Какого результата вам хотелось бы достичь через месяц, через 3 месяца, через полгода?
7. Каков будет ваш первый шаг?

Матрица с упражнениями для сессий с метафорическими ассоциативными картами

1. В закрытую выберите по одной карте из каждой колоды.
2. Разместите карты на матрице.
3. Опишите каждую карту десятью прилагательными.

Автор колоды: психолог, системный семейный терапевт, сертифицированный расстановщик, практик НЛП, коуч и обучающий тренер по работе с МАК — Наталия Филимонова