[Иматон] Поиск точек опоры в кризисных и экстремальных ситуациях: экспресс-методы психологической коррекции стрессовых состояний (Марина Шулепова)

Цель вебинара:
передать знания и алгоритмы работы, необходимые для оказания экспресс-помощи себе и другим в целях выработки индивидуальной стратегии эффективной адаптации к кризисным и экстремальным ситуациям.
Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.
Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?
Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?
Каким образом перевести негативную энергию чрезвычайных обстоятельств в положительную энергию действия?
Как выйти за рамки собственных ограничений? Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?
Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?
Обо всём этом и пойдёт речь на программе.
– освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях;
– овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни;
– осознать особенности своих индивидуальных реакций на фрустрацию;
– понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас;
– научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства;
– использовать полученные знания и навыки для оказания помощи другим людям