Эмоциональное выгорание: как вернуть силы? (2020) (Мила Левчук)

Эмоциональное выгорание:
как вернуть силы?

• Когда опускаются руки, но надо работать, чтобы заработать на жизнь
• Если вы стали слишком циничны
• Если «синдром отличника» не даёт вам покоя
• Когда энергия угасла и пропало желание чем-либо заниматься

Кому подходит
марафон?
Матери
Живут в режиме многозадачности. Ровняясь на «идеальных» в Instagram, изнуряют и критикуют себя. В последствии выгорают, привыкают к постоянному внутреннему негативу. Чувствуют вину за то, что они выгорели, а ребёнок растёт сам по себе
Люди с высокой
эмоциональной
нагрузкой
Актёры, режиссеры, ведущие тренинговых групп, учителя, спортсмены. Выгорают, если вкладываются в дело на 100%, но прогресса в карьере не видят
Активные молодые
девушки
Подходят к работе с энтузиазмом, вкладывают в дело всю себя. Не планируют своё время, зачастую пренебрегают отдыхом. В последствии внутренне выгорают и теряют интерес ко всему вокруг. Чувствуют за это вину, желание понять «как жить дальше» и кто их подменит
Люди, работающие
в трудных условиях
Работники скорой помощи, психиатрических больниц, хирурги, люди, работающие в правоохранительных органах. Им реже удаётся организовать себе нормальный отдых, но денег на страдание и депрессию нет