Стоп срывам и перееданиям. Тариф - Silver. Апрель 2020 (Евгения Меглинская)

ЗА ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:

• научитесь понимать, когда к вам приходит чувство насыщения
  
• после длительных ограничений сможете выйти из срыва
  
• вас отпустят навязчивые мысли о еде, калориях и правилах питания
  
• сможете спокойно оставлять оставшуюся еду на тарелке
  
• вы будете справляться с негативными эмоциями без помощи еды
  

И ДА, ВЫ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ
Вы освободитесь от мучительной тяги к вредным «вкусностям» и научитесь есть их ровно в таком количестве, чтобы не набирать лишних килограммов
Мы будем решать внутренние проблемы, которые накопились за долгие годы. Именно они мешают обрести гармонию в душе, в жизни, и провоцируют постоянные срывы
А ЕЩЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
---Принимать, уважать
и любить свое тело
---Легче справляться со стрессом, бытовыми и рабочими трудностями
---Понять, как хотите жить именно вы, а не общество
---Говорить «нет» и чужие проблемы не взваливать на себя
---Определять свои важные жизненные ценности и делать все необходимое, чтобы приблизиться к ним
Спойлер: Программа курса:
ПРОГРАММА КУРСА
Блок 1. Учимся питаться осознанно
Разрываем бесконечный круг диет и последующих перееданий. Убираем ограничения, которые заставляют срываться и набрасываться на еду снова и снова, набирая вес
Блок 2. Принимаем свое тело
Повышаем самооценку. Боремся с комплексами, которые заставляют нас избегать зеркал, прятаться за мешковатой одеждой и закрываться от мира
Блок 3. Работаем с эмоциями
Учимся справляться с усталостью, обидой, скукой, гневом, виной и страхом без помощи еды.
Блок 4. Побеждаем стресс
Закрепляем освоенные навыки и применяем в ситуациях, в которых обычно труднее всего контролировать себя.
Блок 5. Строим гармоничные отношения
Осознаем собственную ценность, учимся спокойно отстаивать свои границы, уважать, любить себя. Налаживаем взаимоотношения с окружающими.