Средиземноморье+Детокс (Светлана Никитчук)

Марафон летний СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ и ДЕТОКС на целый месяц исправит ситуацию
Марафон ЦЕХ 9 сезон стартует 15 го июля и закончится 11 августа - целых 4 недели, чтобы снова ловить комплименты от коллег, подруг и близких. а также купить новый купальник
⠀
Вы уже знаете, что средиземнорье - это самая мягкая система питания, основанная на сбалансированном рационе.
Что же касается детокса - то здесь будет упор на овощи и разгрузку, но он будет всего неделю.
При желании вы сможете его пропустить, и продолжить своё обычное меню
⠀
Программа марафона:
⠀
1,3,4 недели - питание по средиземноморскому типу
( сезонные фрукты , овощи, а также крупяные блюда, мясо, рыба, морепродукты и т д)
2 неделя - детокс(разгрузочное меню)
⠀
Тренировки:
5 раз в неделю в прямом эфире (остаются в записи)
Подробная программа питания на 1300 и 1700 ккал для худеющих и кормящих соответственно
Тематические прямые эфиры
Чат с поддержкой
Контроль веса