Energy Boost (#SEKTA Школа идеального тела)

Чего ждать от курса
ENERGY BOOST поможет:

• прокачаться и выйти на новую ступень своей формы,
• зарядиться энергией в разгар зимы,
• восстановиться после стресса и поддержать организм.

Четыре уровня нагрузки — выберите подходящий, а потом повторите программу на более сложном.
Красный — для тех, кто прокачан в питании, много тренируется и готов к челленджам.
Оранжевый — для тех, кто хочет взять максимум, но не уверен в своих силах.
Зеленый — восстановительный уровень. Для тех, кто не в ресурсе, но хочет начать делать хоть что-то.
Синий — минимум усилий. Без комплексной работы — только тренировки, пока не вернутся силы.
Три вида тренировок:

• короткие утренние тренировки с Олей Маркес — для бодрости,
• антистресс-практики: инь-йога, хатха-йога, кундалини, пилатес, растяжка, флоу-йога — для восстановления,
• «классика» от #SEKTA — для тех, кто хочет прокачаться по максимуму.

Energizing menu:

• готовое меню для увеличения уровня энергии,
• список рецептов и продуктовая корзина,
• со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами,
• no sugar, no junk.

А еще:

• групповой чат,
• работа с паттернами в питании,
• диджитал детокс,
• рецепты здоровых блюд для новогоднего стола,
• периодическое голодание,
• планирование года на базе концепции New Normal.