Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий» (Сергей Сивец)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА
«МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ» – ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН !
Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично
развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи, плюс отжимания учат вас владеть своим телом.
Главная цель этой программы – увеличение количества отжиманий от пола.
В программе пять уровней – подходит всем, от новичка до профессионала.
Отлично подходит для физической подготовки спортсменов различных видов спорта:
бокс, хоккей, фехтование, единоборства, лыжи, теннис и для многих других.
Каждый получит пользу и сможет улучшить свои физические показатели !
Если вы занимаетесь со штангой, но у вас временно нет доступа к спортзалу,
то можно хорошо проработать мышцы по этой программе отжиманий от пола.
Для гармоничного и разностороннего развития мышц, программа включает разнообразные
виды отжиманий, плюс необходимые упражнения для тренировки пресса.
ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРОГРАММА

• Основное – повышение количества отжиманий и развитие силовой выносливости
• Повышение силовых показателей и укрепление связок
• Эта программа позволяет научиться отжиматься 100 раз и более
• Вы научитесь отжиматься большое количество раз любым способом
• Вы сможете развить грудные мышцы, трицепсы и плечи в домашних условиях
• Вы получите рельефные крепкие мышцы и спортивное телосложение
• После тренировок по этой программе, вы будете отлично отжиматься и на брусьях

Программа отжиманий на количество разработана специально для достижения этих целей.
Если вы уже научились уверенно отжиматься много раз, то рекомендую
обратить внимание на специальную программу для развития массы и силы «Силовые отжимания»
НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
Можно приступать к тренировкам даже если вы совсем не умеете отжиматься.
Программа состоит из пяти уровней и подходит всем от новичка до профессионала.
Первый уровень – для новичков которые только начинают развивать свои мышцы.
Пятый уровень – для опытных спортсменов, позволяет дойти до 100 отжиманий и более.
Начинайте со своего уровня подготовки и продвигайтесь вперед по программе.
ОСОБЕННОСТИ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ ОТЖИМАНИЙ НА КОЛИЧЕСТВО
1. Эта программа построена на основе профессиональных спортивных методик !
Я профессиональный спортсмен с высшим спортивным образованием и с большим тренерским опытом.
Поэтому вы получаете не «подсказки со двора», а классический продуманный план тренировок.
По этому плану вы будете методично продвигаться вперед и повышать количество отжиманий.
Эта программа точно отличается от того, что вы можете встретить в интернете.
2. Программа состоит из пяти различных уровней и на каждом уровне есть свои особенности.
Важный факт – подготовка новичка который может отжаться 0-5 раз должна отличаться
от тренировки спортсмена который может отжаться 20-30 раз и так же отличается от
программы спортсмена который может отжаться 50 раз и более.
Я обязательно учитываю все особенности при разработке спортивных программ.
Поэтому эта программа состоит из пяти разных уровней с разными тренировочными планами.
Фактически вы получаете пять разных программ для разного уровня подготовки !
3. Очень важно заниматься с интересом и сохранять мотивацию.
Мышцы лучше развиваются при разностороннем воздействии, кроме того, это позволяет
нервной системе так же работать без лишнего утомления.
Тренировки по этой программе действительно интересные и разнообразные,
это помогает быстрее достигать больших результатов.
В ПРОГРАММУ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

• Программа подробно расписана на 19 страницах, вы получаете четкое и понятное руководство !
• Подробные инструкции на каждую тренировку + правильная техника упражнений
• Рекомендации по тренировочным графикам и по разминке
• Инструкции по питанию для достижения максимального эффекта
• Это руководство – ваш персональный тренер ! Выполняете задание – получаете результат