Гид по растяжке (Регина Кейян)

Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.
Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности.
Это будут самые эффективно потраченные 290₽ обещаю вам.
ВКЛЮЧАЕТ ОБА ГИДА:

• ГИД ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
• ГИД ПО ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ

СОДЕРЖАНИЕ:

1. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
2. ТЕОРИЯ
3. СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
4. ЗАПРЕЩЁННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
5. ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ
6. БЛОК РАЗМИНКА
7. БЛОК ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
8. БЛОК ШПАГАТЫ