Курс интегративной нутрициологии (Анна Читанава)

Урок 1
Откуда берутся дефициты?
Урок 2
Почему прием лекарств провоцирует дефициты?
Таблица «Дефициты при приеме лекарств»
Урок 3
Строение клетки, митохондриальная дисфункция. Схема коррекции.
Урок 4
Здоровье клеточных мембран. Лецитин, астаксантин, холестерин, омега-3. Омега-3 индекс. Расшифровка.
Урок 5
Омега-3 профиль. Расшифровка. Разбор кейса.
Урок 6
Белки. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Урок 7
Жиры. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Урок 8
Углеводы. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Урок 9
Типы диет. Анализы для сдачи при отказе от животного белка.
Урок 10
Сочетаемость продуктов, научные факты.
Урок 11
Сахар, глютен, молочные продукты – зло?
Урок 12
БАДы и печень. Нормы и референсы лаборатории, разница.
Урок 13
Как смотреть дозировки? Расчет детских дозировок.
Урок 14
Витамины и минералы. Введение.
Далее по всем вариантам обсудим симптомы и причины дефицита, дозировки, формы приема, примеры БАД.
Урок 15
Витамин Д. Лайфхаки по подъему витамина Д.
Урок 16
Витамин К, разновидности. Варианты приема.
Урок 17
Витамин Е. Схема для работы с менструальным циклом.
Урок 18
Витамин А, каротиноиды. Усвоение и генетика.
Урок 19
Разбор кейса.
Урок 20
Витамины группы В. Особенности приема.
Урок 21
Витамин С и биофлавоноиды. Формы и дозировки.
Урок 22
Минералы: железо, цинк, медь, марганец, кремний, калий.
Урок 23
Минералы: йод, селен, кальций, магний, бор, молибден, хром.
Урок 24
Тяжелые металлы. Хелатирование.
Дополнительно 5 уроков с кейсами.
Рабочая таблица «Дозировки минералов и витаминов для детей и взрослых».
Сочетаемость витаминов и минералов.