[Центр Норбекова] Сон бывшей совы. Как богатеть, здороветь и красиветь во сне (Елена Глухова)

3 дня по 3 часа
Авторский курс доктора Елены Глуховой «Сон бывшей совы. Как богатеть, здороветь и красиветь во сне | ONLINE»
Что вы знаете о своём сне? То, что вам об этом рассказывают ваши близкие?
А что ваши близкие знают о ваших снах? То, что вы об этом рассказываете им?
Сон – это как маленькая смерть – никакого контакта с внешним миром.
И каждый день мы погружаемся в это небытиё, и каждый раз возвращаемся снова и
снова, в своё сознание. И только один единственный раз в жизни каждый из нас
когда-то в своё сознание не вернётся.
Мы сделали для вас этот курс, на котором вы сможете заглянуть в это одно из самых
таинственных наших состояний, в котором мы с вами бываем каждый день, а
«пощупать» его осознанно не можем и не сможем. Никогда.
Потому что, когда мы в сознании, мы не спим. А когда мы спим, мы не в сознании.
Курс для тех, кто:
1. Отсыпается по выходным или в праздничные дни
2. Просыпается не свежим, даже если спал достаточно
3. Просыпается по ночам, дальше ворочается, и снова уснуть быстро не может
4. Испытывает сонливость в течении дня
5. Долго или трудно засыпает6. Храпит во сне
7. Неприятные трудноописуемые ощущения в ногах, которые уменьшаются при движениях ногами
8. Засыпает за рулём
9. Кому интересно побольше узнать о своём сне
Что будет на курсе:
1. Как узнать какой у себя сон на самом деле
2. Можно ли выспаться за 4 часа и как высыпаться быстрее
3. Как сократить сон безопасно для здоровья и сэкономить время на сне
4. Где граница между здоровым и нарушенным сном (какие изменения или даже
нарушения сна не являются проблемой)
5. Может ли бессонница пройти сама
6. Когда самому уже не справиться и когда уже пора обратиться к специалисту
7. Какие признаки острой бессонницы говорят о том, что она может стать
хронической
8. Как пережить рабочий день после бессонной ночи
9. Во сколько лучше ложиться спать и какой режим сна наиболее целебный
10. Как правильно обустроить спальню и постель
11. Какие подушки покупать не стоит
12. «Что попить для засыпания?»
13. Что делать при бессоннице
14. Что делать при храпе
15. Что делать при отсыпаниях в выходные
16. Что делать при синдроме беспокойных ног
17. Что делать при сонливости днём
18. Что делать при лунатизме (сноговорении, снохождении)
Результаты:
1. Оцените и продиагностируете свой сон
2. Научитесь определять свою оптимальную продолжительность сна
3. Получите список анализов и обследований для определения причин
бессонницы
4. Определите свои действия, которые вам точно не помогут от бессонницы
5. Заберёте набор техник для того, чтобы быстрее засыпать, останавливать
мысли перед сном, крепко спать до утра и просыпаться свежим
6. Проанализируете постельные привычки, которые приводят к бессоннице
7. Запишите 3 самых сложных момента в ходе коррекции нарушений сна