Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом (Анастасия Ярош)

Упражнения, направленные на избавления от протрузий и зажимов, снятия боли в спине, шее и пояснице, восстановления здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.
Автор:
Ярош Анастасия
Курс для тех, кто:

• Страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
• Сутулится.
• Ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
• Регулярно принимает медикаментозные обезболивающие препараты или использует лечебные мази и гели.
• Имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сколиоз.
• Часто испытывает головную боль, головокружение.
• Хочет нормализовать артериальное давление, улучшить сон.
• Перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
• Целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.

Этот курс о том, как

• В домашних условиях избавиться от болей в спине.
• С помощью простых упражнений укрепить мышечный корсет.
• Самостоятельно снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
• Выровнять осанку.
• Чувствовать и двигаться себя легко и свободно, избавиться от скованности позвоночника.

Почему стоит выбрать этот курс?
Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.
Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.
Упражнения курса направлены на:

• формирование мышечного корсета;
• нормализацию мышечного тонуса;
• развитие гибкости;
• пластичности и подвижности позвоночника,
• устранения сутулости.

Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.
Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.