Онлайн-марафон «7 дней без сахара». Апрель 2021 (Наталья Зубарева)

Этот марафон для тебя, если ты:

• если к чаю /кофе всегда находится печенька и конфетка, а сам божественный напиток наполнен веществом из сахарницы
• не можешь пройти равнодушно мимо прилавка с конфетами
• если считаешь, что печенька это не еда и даже не перекус
• ты не доедашь свой обед /ужин ради того, чтобы поместился ещё кусочек пирога
• при любом стрессе спешишь в кондитерский отдел
• около рабочего места/водительского сиденья лежит бутылочка «колы»

Что в итоге получите от марафона:

• получите максимальное количество концентрированной информации от Зубаревой Н.А. о влиянии сахара на мозг и тело человека
• поймете зачем вам отказываться от сахара в итоге сформулируете цели, которые будут вас мотивировать в дальнейшем на «подвиг»
• разберетесь со своей тягой к сладкому
• научитесь готовить полезные сладости для себя и своих близких, узнаете много новых рецептов, которые пополнят вашу золотую коллекцию рецептов здорового питания
• с помощью психолога изучите эмоциональные и психологические причины, по которым вы зависимы от сахара
• научитесь читать этикетки и находить скрытый сахар
• найдете верные и полезные пути избавления от стресса
• снизите вес

Материалы
1 Что такое сахар и его влияние на организм
2 Скрытый сахар
3 Сазарозаменители, подсластители
4 Циркадные ритмы и тяга к сладкому.
Почему важно не пропускать основные приемы пищи
5 К вопросу о тяге к сладкому и роль в этом триптофана, хрома, цинка, магния и глютамина
6 Акне и сахар или как отказом от него получить чистую кожу
7 Сахар для удовольствия? Ищем дофамин в полезном (про спорт)
8 Формируем культуру питания в семье (дети не рождаются с конфетой во рту)
9 Как выбрать правильный мед
11 Влияние Сахара на «гормональное царство»
Марафон длится 7 дней. 19 – 25 апреля