Как остановить себя, если я уже «завелась» (Екатерина Кес (Буслова))

Трансформационный вебинар для мам, которые не справляются со своими эмоциями. Вы придете к глубоким осознаниям причин своего поведения, научитесь управлять своими чувствами, а также измените ваши автоматические эмоциональные реакции.
ЕСЛИ ТО, ЧТО НАПИСАНО НИЖЕ – ПРО ВАС, ТО ВЫ В ПРАВИЛЬНОМ МЕСТЕ
· Ребёнок вас раздражает и злит
· Вы не справляетесь со своими эмоциями
· Вы часто срываетесь и кричите на ребёнка
· Иногда в ход идут шлепки и подзатыльник
· Потом вам стыдно, вы вините себя и обещаете, что это не повторится
· Но всё повторяется снова и снова...
· Вы ругаете себя за то, что не можете себя контролировать
· Из-за этого злитесь на ребёнка ещё больше…
ЗАМКНУТЫЙ КРУГ...
КАК НАЙТИ ВЫХОД?
Научитесь справляться со своими негативными эмоциями всего за семь секунд, чтобы действовать с ребёнком разумно и чувствовать себя достаточно хорошей мамой
на вебинаре
Как остановить себя, если я уже «завелась»
25 марта, в 21:30 мск
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА ВЕБИНАРЕ
· Как ваши эмоциональные реакции сегодня связаны с тем, что происходило с вами в детстве.
· Как отследить момент, когда вы начинаете терять над собой контроль.
· Методы «скорой помощи» когда надо быстро совладать с собой
· Как говорить вслух о своих чувствах, не обвиняя
· Кому нужен тайм-аут и как его брать
· Как научиться видеть ситуацию со стороны, а не погружаться в неё.
· Как видеть даже в «плохой» ситуации пользу.
· Как использовать метод «Отстранение».
· Как справляться с чувством вины.
· Что делать, если вы уже сорвались и накричал
ПОСЛЕ ВЕБИНАРА
· Вы станете лучше понимать себя, свои чувства и эмоции.
· Чётко проследите, откуда берет начало ваш гнев и как это связано с вашим детством.
· Овладеете способами «скорой помощи», которые помогают вовремя остановиться.
· Научитесь вслух говорить о своих чувствах, не обвиняя других.
· Научитесь смотреть на ситуации, которые «выводят» вас под другим углом.
· Начнете брать «тайм -аут», когда он вам необходим.
· Сможете отстраняться эмоционально.
· Начнёте действовать «из головы», а не под действием эмоций.
· Почувствуете облегчение и перестанете испытывать жгучее чувство вины.
· Пошагово будете знать, что делать, если все же «сорвались» на ребенка.