[Mindvalley] Не отвлекаемые. Как управлять своим вниманием (Нир Эяль)

Квест на русском языке!
Станьте невосприимчивы к перегрузкам и воспитайте в себе предельную концентрацию.
Верните себе фокус и продуктивность в мире, полном пожирателей внимания. Станьте поистине неотвлекаемыми благодаря квесту с экспертом по формированию привычек, автором бестселлеров — Ниром Эялем.
Узнайте, как преодолеть желание постоянно отвлекаться, научитесь управлять временем и обретите полный контроль над своим вниманием — вне зависимости от того, что происходит вокруг или внутри вас.
Что вы узнаете
1. Узнаете, насколько вы подвержены отвлечениям?
Задайте себе пять простых вопросов, чтобы понять, в каких аспектах желание отвлекаться берет над вами верх, и как неумение управлять своим вниманием мешает вам достигать важных целей.
2. Освоите 4 шага к неотвлекаемости
Окунитесь в простой пошаговый процесс освобождения от отвлечений и нежелательных привычек и совершите квантовый скачок к продуктивности и счастью.
3. Определите, откуда берется наше желание отвлекаться
Телефон, коллеги и даже дети — это далеко не самый главный источник отвлечения. В 90% случаев он находится куда ближе, чем вы думаете.
4. Научитесь технике «Правило 10 минут»
Когда вы почувствуете, что начинаете отвлекаться — вы уже будете знать, что делать. Воспользуйтесь этим инструментом, чтобы продолжить заниматься тем, что по-настоящему важно. Вы ощутите, как мозг снова переводит внимание на задачу, и отвлечения плавно отступают.
5. Избавитесь от списков задач
Узнайте, почему эта популярная техника продуктивности может пагубно влиять на вашу концентрацию и эффективность. Освойте новый инструмент — метод таймбоксинга. Это система, которая поможет улучшить вашу жизнь, карьеру и отношения.
6. Разрушите миф о силе воли
Мы расскажем о секретном приеме, которым пользуются ведущие мировые эксперты, чтобы делать больше — без мучений и борьбы с собой.
7. Узнаете о трех составляющих неотвлекаемости на работе
Применяйте эти методы в работе и достигайте быстрых и существенных результатов: повышения производительности компании, эффективности и счастья сотрудников.
8. Поймете, как отвлечься от телефона за 30 секунд
Воспользуйтесь этим лайф-хаком, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы в своем телефоне, не отключая его (спойлер: и нет, это не беззвучный режим).
И многое другое.