Лфк для женщин (Сарина Нюркина)

4 НЕДЕЛИ ПРОГРАММА + 4 НЕДЕЛИ ДОСТУПА
Онлайн-клуб ЛФК полезен для женщин, имеющих дисфункции тазового дна и желающих безопасно тренироваться.
Для кого ?
Для тех, у кого есть опущение стенок влагалища 1 и 2 степени, цистоцеле, ректоцеле
Для тех, кто теряет мочу при смехе, кашле, чихании и физической нагрузке.
Для тех, кто хочет безопасно восстановиться после родов.
Для тех, у кого диастаз прямых мышц живота.
Для тех, кто перенёс реконструктивные операции на тазовом дне.
Программа
Вводный вебинар: организационные вопросы.
Активация мышц кора: вы научитесь ПРАВИЛЬНО включать мышцы тазового дна и живота.
4 полнометражные тренировки (40 минут).
4 утренних комплекса (10-20 минут).
Самомассаж воротниковой зоны, зоны таза. Самомассаж стоп.
Заключительный вебинар.
Противопоказания к участию в онлайн-клубе ЛФК
Дорогие девушки!
Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с противопоказаниями.
Любые острые состояния.
Острые воспалительные заболевания органов малого таза.
ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) в острой, подострой стадии.
Цистит.
Обострение геморроя
Кровотечения, в том числе из половых путей.
Злокачественные новообразования в брюшной полости.
Новообразования в области шейки, влагалища, вульвы.
Состояние после конизации шейки матки до 4х недель.
Первые 1-2 месяца после реконструктивных операций на тазовом дне.