Оздоровительный комплекс упражнений (Елена Плужник)

Елена Плужник - инструктор-методист по лечебной гимнастике, мастер-инструктор по оздоровительной аэробике! Елена имеет свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями
Предлагаемый комплекс универсален! Упражнения для спины доступены и подойдут абсолютно всем и детям, и молодым, и пожилым, и больным, и здоровым, всем, желающим иметь здоровый позвоночник и улучшить качество своей жизни! Благодаря комплексному подходу к здоровью, комплекс упражнений для укрепления спины решает одновременно несколько задач: это активизация работы и повышение функциональных возможностей всех систем организма и восстановление позвоночника.
Упражнения для мышц спины рекомендованы для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, круглая спина,кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, протрузия, межпозвонковые грыжи, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолистез, болезнь Бехтерева (на начальной и средней стадии), болезнь Шейермана Мау, реабилитация после компрессионного перелома позвоночника. Упражнения для спины также рекомендованы при варикозном расширении вен, сосудистой дистонии, гипертонии, болезнях легких, астме, при нарушении обмена веществ
Комплекс упражнений для мышц спины универсален потому, что в него включено все, что необходимо для полноценной тренировки
Это должен быть главный мотив к действию!
1. Наконец, перестать жаловаться и проявить волю!
2. Оторвать себя от дивана и найти святое время для тренировок!
3. Начать прилагать собственные усилия, используя естественную
биологическую функцию человеческого организма - движение!