[i.love.my.cycle] Гайд Как отслеживать цикл (Юля Бакалова)

Ты можешь начать глубже узнавать свой цикл и здоровье прямо сегодня!
Не нужно ждать первого дня месячных или решаться, покупать ли наш бумажный блокнот про цикл.
Каждый день твой организм сообщает тебе, как ты, что с тобой. И ты можешь замечать эти сигналы и учиться понимать их. Чтобы больше понимать себя, свое состояние и свое здоровье.
Первый шаг бывает самым сложным.
Я буду рада поддержать тебя, когда ты его сделаешь.
В этом гайде собрано все, чтобы ты сделала первый шаг и начала отслеживать свой цикл прямо сегодня, не откладывая.
Описание

• 9 выгод и неожиданных результатов наблюдения за циклом
• Рассказ о четырех фазах цикла как о внутренних временах года, чтобы тебе было легче в них ориентироваться и понимать свое состояние в каждой фазе цикла
• Пошаговый план, как начать вести записи о своем цикле (видео)
• Как влияет на жизнь опыт менархе - первых месячных. Как дать себе заботу и почтить этот переход, даже если он был совсем не позитивным и прошло уже много лет. И ключевые ритуалы поддержки себе во время менструации (видео)
• Примеры заполнения карты цикла, чтобы тебе легче было научиться вести свою карту (текст + картинки)
• Что стоит знать каждой из нас о ежедневных выделениях, и как выделения сообщают об овуляции (текст + картинки)
• Рекомендации доктора акушера-гинеколога Татьяны Зайцевой о том, что указывать в карте цикла, чтобы это было полезно на приеме у доктора
• Карту цикла в формате *.pdf, которую ты сможешь сразу распечатать. Или нарисовать по ее примеру такую же карту в любом своем блокноте.