Разбор ошибок в растяжке. Как тренироваться дома правильно (shpagat.team)

Разбор ошибок в растяжке. Как тренироваться дома правильно. shpagat.team
Если вы уже занимаетесь растяжкой самостоятельно - наиболее вероятно, что вы обнаружите почему именно у вас нет прогресса, или что-то не получается (ведь зачастую проблема именно в неверном и бездумном выполнении упражнений)!
Все мы понимаем, что главное в выполнении упражнения - это именно правильно поставленная техника, а не количество повторений. Можно сделать хоть 500 раз упражнение, но какой в этом толк, если вы даже не заставили работать в нем нужные мышцы? А следовательно сделали все впустую. Не занимаетесь самообманом и созданием видения тренировки.
Во всех курсах и тренировках, и в студии, и онлайн, наши тренеры из раза в раза обращают внимание на то, как важно концентрироваться на работе мышц и выполнять все рекомендации тренера по основам и правилам выполнения упражнений, чтобы получить максимальный эффект от занятия!
В данной лекции я собрала все самые распространённые ОШИБКИ в работе над РАСТЯЖКОЙ ШПАГАТОВ, СПИНЫ, ПЛЕЧ и СТОП.
Все разберём на примерах и выясним почему правильно так, а не иначе! Ключ к пониманию лежит как всегда в анатомии и биомеханике!