[Life Practic] 50 оттенков злости (Анна Риттер)

Почему нужно учиться выражать злость?
Слово «злость» часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе. Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние. Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности. Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно. Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям. Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?
Вам будет полезно участие, если вы:

• Избегаете ссор и конфликтов, замалчиваете недовольство, надеетесь, что всё решится само
• Не можете отстоять свои интересы, боитесь конфликтовать, вынуждены уступать
• Стесняетесь просить о том, что для вас важно
• Впадаете в гнев или сильно раздражаетесь, срываетесь на крик или критику, а потом вините себе
• Часто обижаетесь и не можете высказать свое недовольство другому
• Впадаете в ступор при агрессии в свой адрес, не знаете, как реагировать, а после долго прокручиваете ответ в голове
• Работаете с людьми и хотите помогать другим выражать свою злость (психолог, коуч, ментор)

С помощью курса вы сможете:

• Осознавать злость и механизмы обращения с ней, адресно и корректно ее предъявлять
• Отказаться от идеи быть удобным/удобной для всех
• Повысить качество жизни за счет освоения новых способов обращения с агрессией
• Сохранять устойчивость в конфликте и выдерживать чужую агрессию
• Управлять своими реакциями
• Научиться лучше управлять злостью и использовать её как топливо, а не как яд
• Отказывать без чувства вины и доносить свою позицию
• Отстаивать личные интересы, заявлять о себе, расширить зону проявленности
• Для помогающих практиков
• Поработав со своими способами предъявления злости, вы сможете легче работать с этой темой у клиентов

Что входит?

• 8 лекций в записи
• 1 лекция по планированию года в записи
• 1 лекция про реализацию в записи
• 1 лекция в прямом эфире с психиатром
• Конспекты и презентации лекций