[Mindspa] Отношения с тревожным партнером (София Авдюхина, Ника Набокова)

Практические рекомендации и подсказки для тех, кто находится в отношениях с тревожным партнером. Гайд поможет лучше понять любимого человека, выстроить коммуникацию так, чтобы вам обоим было комфортно, снизить уровень раздражения в паре. А если тревожный партнер — это ты, гайд станет твоим союзником в поиске компромиссов и понимания.
Этот гайд для тебя, если:

• любимый человек недоверчивый, контролирующий, ревнивый;
• в отношениях много напряжения из-за сомнений партнера;
• сложно выстроить спокойный контакт с партнером;
• тебе не хватает пространства и воздуха;
• партнер постоянно «прилипает»
• вы играете в догонялки;
• ты часто чувствуешь вину ни за что;
• тебе не хватает здоровой свободы;
• ты узнаешь партнера в описании тревожного типа;
• ты хочешь снизить давление со стороны партнера;
• ты любишь партнера, но его тревожность раздражает;
• ты стремишься сделать отношения гармоничнее и комфортнее;
• ты — тот самый тревожный партнер, и хочешь проявить взрослую заботу об отношениях. Да, это очень хорошая идея — показать гайд своему близкому, чтобы он понял, в чем ты нуждаешься.

Что ты найдешь в гайде:
25 необходимые темы:

• шкала степени тревожности партнера;
• причины тревожного поведения в отношениях;
• проверка твоего типа привязанности;
• что говорят о тебе эти отношения;
• возможные сценарии отношений;
• разбор типичных сложностей;
• 7 главных ловушек в отношениях с тревожным партнером и выход из них;
• рекомендации по решению конфликтов;
• что важно делать в общении с тревожным партнером;
• что нельзя делать в общении с тревожным партнером;
• как сохранить себя, когда на тебя постоянно давят;
• как отстаивать границы с тревожным партнером;
• как поддерживать тревожного партнера;
• позитивные стороны отношений с тревожным партнером;
• укрепление эмоциональной связи;
• укрепление близости;
• классные упражнения для стабилизации себя и ситуации;
• техники эмоциональной саморегуляции;

Доказательный подход.
Проверенные инструменты.
В основе — многолетняя успешная практика терапии тревожных сценариев в отношениях.