4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз (Татьяна Сахарчук)

С 22/07/24 стартует четвертый этап восстановления здоровья по Методу Татьяны Сахарчук
А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших
движений?
Мы предлагаем вам вместе с нами разорвать ваш привычный шаблон в работе с телом и попробовать
что-то новое и непривычное и возможно это именно то, что вы так долго искали!
1.Первое: в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не
больше 2-3 повторений каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений
и затем упражняемся в уже знакомых движениях выполняя не менее 10-20 повторов иногда по
нескольку подходов
2.Второе: в методе мы обучается только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто тренировка
проходит через дискомфорт: через боль , жжение, тремор и часто через не могу.
3.Третье: в методе нет правильного и неправильного движения так как он учит управлять своим
телом, а оно у каждого свое, в фитнесе вы будете постоянно совершенствовать свою технику и
стремиться к некому стандартному идеалу
4.Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение
20-30 минут или одного занятий, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание),
в фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длиной каждого
занятия не менее 40-60 минут.
5.Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле,
выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом, в фитнесе
чаще всего присутствуют разнообразное большое и малое оборудование, а ваше внимание чаще
всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдением за
собой или другими в зеркале.
6.Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в фитнесе
вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Все ли это отличия - нет, но при выборе
движений/фитнеса/методов прежде, чем сделать выбор определите, каких целей вы хотите достичь,
какая активность приносит вам удовольствие и радость, сколько у вас свободного времени и тогда
вам не придется себя мотивировать к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию
Автор: Сахарчук Татьяна. кандидат наук, имеющая многолетний опыт работе с группами
возрастной категории 40+ разработала метод восстановления здоровья.
Автор собственной методики преподавания и обучения осознанному движению в концепции
прикладной кинезиологии и психосоматики.