Ленинградский почтальон или неоправданные ожидания (Анастасия Габец)

ЗАПИСЬ ЭФИРА -Ленинградский почтальон или неоправданные ожидания
В эфире разобрали такие вопросы, как:
Почему мы столько внимания обращаем на других? Что нас заставляет быть сосредоточенным на другом?
А почему он так сказал? А почему он так себя повёл? Это, наверное, потому что я недостаточно хорошая.
Почему мы очень часто ругаем себя? Почему мы не можем себя принять, полюбить?
И отдельная большая часть эфира посвящена проблеме самооценке:
Откуда берётся хорошая самооценка и что делать, если ее у вас нет?
Конкретно, поэтапно, как развить у себя, улучшить самооценку, что нужно для этого делать?