[Исследуй себя] Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок (Ольга Дробышева)

К лету нужно начать готовится загодя
Экспресс курс «Ягодицы и пресс»
Будем выполнять только функциональные упражнения, движения, которые вы встретите в обычной жизни и при этом приобретёте красивые формы
Тренировки будут с собственным весом, и при этом мышцы, все равно будут гореть
Обязательная подготовка и активация целевых мышц перед работой
Идеально, как для домашних тренировок, так и для спортивного зала
Безопасно, минимальная нагрузка на колени и на поясничный отдел.
Вас ждёт 2 программы тренировок, с удобным конспектом, выполнение программы рассчитано на 2-3 раза в неделю.
Экспресс курс «Антихолка и подбородок»
Лучшая подборка упражнений на воротниковую зону, с использованием различных техник
Курс рассчитан на 2 недели, ежедневная программа будет занимать не более 25 минут в день
Вам понадобятся ваши руки, один теннисный мяч и желание стать лучше в Новом году
После прохождения курса:
В первую очередь, обретёте здоровье, вернёте полноценное питание лица и головы, освободив основные артерии шеи
Вы избавитесь от «горок» на плечах, «вдовьего горбика»
«Удлините» шею
Улучшите зону передней поверхности шеи и подчелюстную линию
Снимите излишнее напряжение с мышц воротниковой зоны
Убрать второй подбородок и «индюшачью шкурку»
Как логичное дополнение, возможно улучшение общего самочувствия, избавление от головной боли, нормализация сна,
более румяный цвет лица.
Экспресс курс «Лицо»
Теории и приемов много не бывает, можно начать и с шеи, и с таза , и со стопы,
Несложные, лучшие, быстрые манипуляции с лицом , здесь и сейчас
Овал лица, объём губ, поднятие «яблочек», расслабление межбровной зоны - все это собрано в логичные комплексы
из экспресс упражнений
Каждое упражнение можно будет выполнять отдельно друг от друга
Комплекс будет занимать около 15 минут в день