Делай ноги (Мария Попретинская)

ПРОГРАММА ИНТЕРАКТИВНОГО ОНЛАЙН-КУРСА
«ДЕЛАЙ НОГИ!»
Модуль 1. ”Фитнес-корзина”
Выстраиваем систему питания для достижения
максимальных результатов без вреда для здоровья.
Еженедельная программа правильного питания.
Модуль 2. « Пресс и мышцы кора»
Формирование корсета - основы тела. Когда она подготовлена, можно выполнять более сложные упражнения без риска получить травму. Формируем плоский живот, а также убираем негативную нагрузку на позвоночник.
Модуль 3. «Формула идеальных коленей«
Комплекс эффективных упражнений для моделирования красивых
коленей. Работаем с передней частью бедра.
Модуль 4.“Божественные лодыжки»
Комплекс эффективных упражнений для формирования красивых
утонченных лодыжек. Прорабатываем мышцы голени.
Модуль 5. “Совершенные бёдра«
Комплекс для задней поверхности бедра и зоны галифе. Подчеркиваем красоту и внешние очертания ноги. Моделируем совершенный силуэт.
Модуль 6. »Упругие ягодицы”
Комплекс упражнений для моделирования упругих и круглых ягодиц.
Модуль 7. ”Тотальная растяжка”
Альтернативный подход к работе с целлюлитом. Работаем над жировой ловушкой в зоне бикини (внутренняя поверхность бедра). Это модуль для улучшения техники выполнения всех упражнений.
Модуль 8. ”Система замера результатов”
Авторская методика для фиксации промежуточных результатов трансформации тела и сравнения физического состояния в начале и конце курса. Анкета с антропологическими данными. Тестирование крови.
Модуль 9. Интерактивный
онлайн-курс »ДЕЛАЙ НОГИ!«
Каждую неделю вы получаете распланированную программу упражнений в сочетании со схемой питания. На время прохождения курса вы погрузитесь в новый режим тренировок и питания. Цель нашего тренинга – изменить ваше тело и привычный вам образ жизни, а также дать вам новые знания и навыки.
Пакет »Стартовый" - 1 месяц