[rud_russianfit] Точки опоры. Тариф премиум (Нина Руденко)

ТЕБЕ НУЖЕН ИНТЕНСИВ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ:
1 Качественно и эффективно тренироваться и заниматься спортом
Тренируешься годами, меняешь виды спорта и подходы, а результата всё нет. Нет прогресса в тренировках
2 Преобразить свое тело и увидеть желаемые формы
Приседаешь, делаешь выпады, проводишь по два часа в спортивном зале, а измений не видно
3 Избавиться от боли
Испытываешь боль в суставах во время тренировки и после неё.
4 Забыть про усталость и плохое настроение
Чувствуешь повышенную утомляемость и высокий уровень стресса.
5 Улучшить состояние суставов и межпозвонковых дисков
Чувствуешь скованность в теле и ограничение движения.
6 Уменьшить отёки и улучшить качество кожи
Беспокоят отёки на лице и тяжесть в ногах.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Повысишь результативность тренировок
Улучшишь согласованность движений и силовые показатели
Улучшишь пропорции тела
Получишь более подтянутую фигуру и красивые формы
Узнаешь как выполнять упражнения без боли и травм
Узнаешь на что обращать внимание при постановке техники упражнений
Уменьшишь отёки
Улучшишь состояние лица и тела за счет улучшения циркуляции крови и тока лимфы
Улучшишь самочувстие и настроение
Уменьшишь головные боли, снизишь уровень стресса и избавишься от повышенной утомляемости
Улучшишь подвижность суставов и увеличишь амплитуду движения.
Избавишься от скованности и ограниченности движения. Тело станет более гибким и выносливым
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
живой онлайн формат, прямые трансляции
с Ниной Руденко
День 1
5 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Вводная часть. Основы эффективного дыхания, упражнения, направленные
на исправление и нормализацию паттерна дыхания
2. Видео-тренировка
День 2
6 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Влияние состояния стопы на здоровье и качество движения. Упражнения, направленные на улучшение работы стопы в тренировочном процессе.
2. Видео-тренировка
День 3
7 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Здоровье суставов и влияние их подвижности на качество жизни и эффективность тренировок. Упражнения на улучшение подвижности суставов.
2. Видео-тренировка
День 4
8 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Секреты силы мышц и баланса. Упражнения повышающие стабильность и эффективность работы мышц.
2. Видео-тренировка
День 5
9 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Распространенные ошибки выполнения упражнений и в планировании треноровочного процесса.
2. Видео-тренировка
День 6
23 января
12:00 по мск
1. Вебинар
Ответы на Ваши вопросы и разбор Ваших ошибок.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Повысишь результативность тренировок
Улучшишь согласованность движений и силовые показатели
Улучшишь пропорции тела
Получишь более подтянутую фигуру и красивые формы
Узнаешь как выполнять упражнения без боли и травм
Узнаешь на что обращать внимание при постановке техники упражнений
Уменьшишь отёки
Улучшишь состояние лица и тела за счет улучшения циркуляции крови и тока лимфы
Улучшишь самочувстие и настроение
Уменьшишь головные боли, снизишь уровень стресса и избавишься от повышенной утомляемости
Улучшишь подвижность суставов и увеличишь амплитуду движения.
Избавишься от скованности и ограниченности движения. Тело станет более гибким и выносливым