[Yoga Journal] Гибкость и сила (Пётр Сологубов)

Эффективные упражнения для развития гибкости и силы (2018)
Благодаря упражнениям цигун становится привычным удержание правильной осанки, вырабатывается специфическая культура движения - расслабленная и уверенная, повышается гибкость и сила спины и суставов.
Цигун это всегда работа с умом, телом и энергией. Ум становится спокойным, дает телу расслабиться и выровнять дыхание. Внимание направляет движение энергии. Такое состояние ценно само по себе и идеально для исследования и развития своего тела.
С каждым днем занятий вы сможете наблюдать как растет Ваше мастерство и расширяются возможности.
Любой человек может подобрать подходящую себе нагрузку регулируя скорость, силу и амплитуду движений.
Мастерство в цигун - когда здоровы тело и дух!
Этот Курс для Вас, если

• Вы в хорошей физической форме и хотите повысить гибкость и мастерство владения телом.
• Вы хотите привести в норму физическое и эмоциональное состояние.
• Вы хотите повысить тонус организма, сохранить молодость и красоту.
• Вы хотите совместить приятное с полезным - расслабление с тренировкой.

Урок 1
Динамический цигун «Ива раскачивается на ветру»
Проработка осанки, суставов и координации движений
Урок 2
«Ива раскачивается на ветру» - часть 2
Проработка осанки, суставов и координации движений
Урок 3
Спина: разминка и растяжка
Урок 4
Статичный цигун и комплекс «8 отрезков парчи»
Урок 5
Цигун с мечом