Сладко спим. Курс практикум по детскому сну (Алина Биктеева)

Если Ваш малыш плохо спит, дело не в Вас и не в нем, Вам просто не хватает знаний.
Для кого?

• Подойдет семьям, которые, только планируют стать родителями
• Семьям, столкнувшимся, с проблемами детского сна
• Семьям, которые, хотят избежать проблем со сном

Ценность:

• Вы получите основные ключи к здоровому сну и практические инструменты по улучшению сна.
• Получите реальные рекомендации по:

настройке режима, сокращению ночных гуляний, продлению короткого сна, введения ритуала на сон и т.д.
Уложить спать за 20 и менее минут реально!
Спойлер: Содержание Модуль 1
Введение
· Почему важно спать
· Почему детям нужно спать больше чем взрослым
· Почему ребенок хуже спит
Модуль 2
Основа или ключи к здоровому сну
· Здоровье малыша
· Обеспечьте комфорт (гигиена сна)
· Освещение и его влияние на сон
· Прогулки/свежий воздух/естественный свет
· Ритуалы/режим дня
· Белый шум
Модуль 3
Сон малыша от 0-3 месяцев
· Как и сколько спит малыш 0-3 мес.
· Безопасность и условия сна
· Как понять, что малыш хочет спать
· Как помочь малышу спать лучше
· Подгузники
· Ритуалы перед сном для детей 0-3 мес.
· Продлеваем короткий ночной и дневной сон
· Как уложить в кроватку после засыпания на руках
ПРИЛОЖЕНИЯ

• Схема пеленания ребенка
• Тексты колыбельных
• Нормы сна и бодрствования по возрастам
• Чек-лист введения режима
• Белый шум (видео)
• Как одеть малыша ко сну дома и на улице
• Примеры режимов для малышей по возрастам
• Дорожные карты по частым ситуациям