Осенний рацион на 3 недели (Екатерина Ермакова)
О товаре
Питайтесь здоровой едой и получайте от этого удовольствие!
О продукте
Рацион на 3 недели, который включает согревающие и комфортные блюда для завтраков, обедов и ужинов, составленных на основе принципов аюрведы и сезонности.
Помимо меню и рецептов, он включает удобные списки продуктов и четкие инструкции по оптимизации времени на кухне, а также бонусные рецепты здоровых перекусов, десертов и др.
Рацион подойдет не только тем, кто придерживается традиционного питания, но и тем, кто предпочитает растительное питание, без молочных продуктов и глютена (за счет предложенных в меню альтернатив).
Спойлер: Что входит в осенний рацион?
Меню на 3 недели (завтрак, обед, ужин), составленное на основе принципов аюрведы и сезонности со всеми рецептами
Список здоровых перекусов и десертов и рецепты
Удобные списки продуктов для каждой недели
Инструкции для каждого дня, как оптимизировать приготовление еды (с помощью заготовок, принципа конструктора и др)
Полезные списки, бонусные рецепты и многое другое Чем отличается осенний рацион от весеннего или летнего?
Екатерина Ермакова
Нутрициолог, эксперт по функциональному питанию и аюрведе, основатель онлайн-проекта в сфере здорового образа жизни. Обучалась в Институте Интегративного Питания (Нью-Йорк). Имеет 2 бакалавра и степень МВА Швейцарского университета Курта Боша. С 2015 года ведет популярный блог, в котором делится вкусными и здоровыми рецептами, новейшей информацией о здоровом питании и лайфхаками, как питаться правильно при нехватки времени.
Является автором в крупнейших онлайн издательствах России, таких как Organic Woman, Yoga Journal, Vegetarian, РБК и др. Продажник:
О продукте
Рацион на 3 недели, который включает согревающие и комфортные блюда для завтраков, обедов и ужинов, составленных на основе принципов аюрведы и сезонности.
Помимо меню и рецептов, он включает удобные списки продуктов и четкие инструкции по оптимизации времени на кухне, а также бонусные рецепты здоровых перекусов, десертов и др.
Рацион подойдет не только тем, кто придерживается традиционного питания, но и тем, кто предпочитает растительное питание, без молочных продуктов и глютена (за счет предложенных в меню альтернатив).
Спойлер: Что входит в осенний рацион?
Меню на 3 недели (завтрак, обед, ужин), составленное на основе принципов аюрведы и сезонности со всеми рецептами
Список здоровых перекусов и десертов и рецепты
Удобные списки продуктов для каждой недели
Инструкции для каждого дня, как оптимизировать приготовление еды (с помощью заготовок, принципа конструктора и др)
Полезные списки, бонусные рецепты и многое другое Чем отличается осенний рацион от весеннего или летнего?
- Дарит комфорт и согревает
- Включает больше приготовленных и теплых блюд
- Преимущественно состоит из сезонных овощей, корнеплодов, бобовых, цельных злаков и качественного животного белка
- Разнообразен за счет ароматных специй и трав
- Включает полезные жиры, такие как авокадо и качественные масла, которые дают насыщение
- Подходит также для зимы
Екатерина Ермакова
Нутрициолог, эксперт по функциональному питанию и аюрведе, основатель онлайн-проекта в сфере здорового образа жизни. Обучалась в Институте Интегративного Питания (Нью-Йорк). Имеет 2 бакалавра и степень МВА Швейцарского университета Курта Боша. С 2015 года ведет популярный блог, в котором делится вкусными и здоровыми рецептами, новейшей информацией о здоровом питании и лайфхаками, как питаться правильно при нехватки времени.
Является автором в крупнейших онлайн издательствах России, таких как Organic Woman, Yoga Journal, Vegetarian, РБК и др. Продажник:
![[Музей Востока] Амулеты Средней Азии (Екатерина Ермакова)](/img//images_new/466/muzej-vostoka-amulety-srednej-azii-ekaterina-ermakova.webp)
![[AST-production] Пульс жизни](/img//images_new/445/ast-production-puls-zhizni.webp)
